Miért a kerékpározás?

A kerékpározás mindenkinek való

Bárki tud kerékpározni. Nincs szükséged semmilyen további felszerelésre vagy különleges ruhára a kerékpározáshoz (a sisakot leszámítva, természetesen). Csak fel kell venned egy rövidnadrágot és egy pólót, és már indulhatsz is!

Ugyanez igaz az útvonal kiválasztására is - szinte bárhol kerékpározhatsz - vidéken, a városban, a hegyekben, az erdőben vagy speciális pályákon. Csak a képzelet szab határt!

Ezenkívül a kerékpározás a szabadidő eltöltésének egyik legkellemesebb formája. Pihentető, és elterel a mindennapi élet gondjaitól. Miért ülnél a kanapén, különösen amikor odakint süt a nap, amikor mehetnél egy körre, akár egy rövidre is, egy barát vagy egy egész baráti társaság kíséretében.

A kerékpározás segít eljutni egyik helyről a másikra

A kerékpározás lehet eszköz a cél eléréséhez. Használhatod egy célpont elérésére; például, ha munkába kell menned, levelet kell feladnod vagy meg kell látogatnod valakit, nem kell pénzt költened üzemanyagra vagy a zsúfolt tömegközlekedést használnod. Csak fogod a kerékpárodat, és indulsz!

Ha képes vagy a munkába ingázást az edzéssel ötvözni, miért ne tennéd? Ezt úgy hívják, hogy kerékpáros ingázás, és sokan csinálják. Ez több lehet, mint puszta kényelem; életforma lehet. És a pénz, amit üzemanyagon vagy buszon spórolsz? Elköltöd majd valami másra, valami sokkal kellemesebbre.

Lefogysz

A kerékpározás segít lefogyni. Kerékpározás közben kalóriát égetsz - ez még jobb is, mint a gyors gyaloglás.

A kerékpározásnak sok testi előnye van. Nem terheli túl az ízületeket vagy a csontokat. Ez azt jelenti, hogy hosszabb ideig edzhetsz következmények nélkül. Sok profi edző szerint a könnyedebb, hosszabb edzés sokkal jobb, mint a kemény, rövid edzés.

A kerékpározás jó módja a véráramlás javításának, az érelmeszesedés elkerülésének és a koleszterinszint csökkentésének. A lábakban a jó véráramlás segít elkerülni a visszértágulatot.
A folyamatos erőkifejtés oxigénnel látja el a vért, növeli a tüdő térfogatát és javítja a szív működését - az általános teljesítőképességed javul. Ellenállóbb leszel a stresszel és a fáradtsággal szemben, javul a kitartásod, és leadsz néhány kilót.

Más szóval – a kerékpározásnak sok előnye van!