কেন স্টেশনারি বাইক?

স্টেশনারি বাইকে ট্রেনিং করা কিছুটা একঘেয়ে মনে হলেও এর অনেক, অনেক সুবিধা আছে।

আপনি সারা বছর ট্রেনিং করতে পারেন

বসন্ত, শরৎ ও শীতকালের আবহাওয়া সবসময় ভালো থাকে না, আর কখনো কখনো গ্রীষ্মকাল কেবল খুব সংক্ষিপ্ত হয়। খারাপ আবহাওয়ার কারণে যখন আপনি বাইরে সাইকেল চালাতে পারেন না, তখন স্টেশনারি বাইক একটি দারুণ বিকল্প।

অথবা হয়তো আপনি ট্রেনিং করতে চান কিন্তু বাইরে সাইকেল চালানোর যথেষ্ট সময় নেই, কিংবা হয়তো আপনি কেবল শারীরিক পরিশ্রমেই আগ্রহী, চারপাশ দেখাদেখির ব্যাপারে নয়।

তাহলে, যদি তা-ই হয়, স্টেশনারি বাইক আপনার জন্য একটি সমাধান: আপনি ঘরে বসেই ট্রেনিং করতে পারেন, আবহাওয়া নিয়ে ভাবতে হয় না, আর কম সময়ে ট্রেনিং করেই ভালো ফল পাওয়া যায়।

আপনি সঠিক গতি ও পালস ধরে রাখতে পারেন

বাইরে এমন একটি রাস্তা খুঁজে পাওয়া সত্যিই কঠিন যা যথেষ্ট লম্বা, যাতে সঠিক গতিতে পৌঁছে এরোবিক ট্রেনিং কার্যকর হওয়ার মতো সঠিক মাত্রায় পালস ধরে রাখা যায়। অনেক বাঁক ও চড়াই রাস্তা পড়বে, পথচারী ও অন্য সাইকেল-আরোহীদের এড়াতে হবে এবং ট্রাফিক সংকেত অনুযায়ী গতি মানিয়ে নিতে হবে। এর মানে আপনাকে বারবার থামতে ও গতি বদলাতে হবে।

তবে স্টেশনারি বাইকের ক্ষেত্রে এসব কিছু নিয়েই আপনাকে ভাবতে হয় না। আপনি শুধু নিজের পছন্দমতো গতি স্থির করেন, দূরত্ব বেছে নেন আর ট্রেনিং করেন! সংযুক্ত একটি কম্পিউটার আপনার পালস মাপতে সাহায্য করে। এরোবিক ট্রেনিংয়ের জন্য এগুলো নিখুঁত পরিবেশ। আর এক জায়গায় সাইকেল চালানো বেশি একঘেয়ে মনে হলে আপনি সবসময় প্রিয় গান শুনতে বা টিভি অনুষ্ঠান দেখতে পারেন। ট্রেনিং শেষ হওয়া পর্যন্ত (আর ক্যালোরি ঝরা পর্যন্ত) আপনি টেরই পাবেন না।

এটি আরামদায়ক

তরুণদের সিঁড়িতে বাইক বহন করা, চড়াইয়ে ওঠা বা সাইকেল চালানোর অন্যান্য বাধা নিয়ে সমস্যা হয় না। বসন্ত ও গ্রীষ্মে তারা সম্ভবত স্টেশনারি বাইকের বদলে সাধারণ বাইকই বেছে নেবেন।

কিন্তু আপনি যদি বয়স্ক হন, স্বাস্থ্যগত সমস্যা থাকে (যেমন গিঁট বা মেরুদণ্ডের সমস্যা), ভারী জিনিস বহন করতে না পারেন, কিংবা অসমতল পথে চালাতে গিয়ে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তবে স্টেশনারি বাইক আপনার জন্য সমাধান। আপনি যখন খুশি ট্রেনিং শুরু ও শেষ করতে পারেন, আর আবহাওয়া বা উপরের কোনো কিছু নিয়েই ভাবতে হয় না।

এছাড়াও

• রাস্তা বা ট্র্যাক খুঁজতে সময় নষ্ট হয় না এবং ট্রেনিং নিজেই দিনে মাত্র 60 মিনিট নেয় (বা তারও কম, বিশেষত শুরুর দিকে)। স্টেশনারি বাইকে এক ঘণ্টা সাধারণ সাইকেলে দুই ঘণ্টার সমান।
• ট্রেনিংয়ের সময় ভারসাম্য, অসমতল পথ, বাধা এড়ানো বা চারপাশ নিয়ে ভাবতে হয় না। আপনি শুধু ব্যায়ামেই মনোযোগ দেন, আর কিছুতে নয়।
• আবহাওয়া বা দিনের সময় নিয়ে ভাবতে হয় না।
• স্টেশনারি বাইকে ট্রেনিং করা প্রতিদিনের সমস্যা ভুলে গিয়ে বিশ্রাম নেওয়ার একটি ভালো উপায়।
• আর অবশ্যই, এটি আপনাকে ফিট রাখে, ক্যালোরি ঝরায় এবং পায়ের পেশিসহ আরও অনেক কিছু উন্নত করে।