اسٹیشنری بائیک کیوں؟
اگرچہ اسٹیشنری بائیک پر تربیت تھوڑی یکسانیت بھری لگ سکتی ہے، مگر اس کے بہت، بہت سے فوائد ہیں۔
آپ سارا سال تربیت کر سکتے ہیں
بہار، خزاں اور سردیوں کے دوران موسم ہمیشہ اچھا نہیں ہوتا، اور کبھی کبھار گرمیوں کا موسم محض بہت مختصر ہوتا ہے۔ جب آپ خراب موسم کی وجہ سے باہر سائیکل نہیں چلا سکتے، تو اسٹیشنری بائیک ایک بہترین متبادل ہے۔
یا شاید آپ محض تربیت کرنا چاہتے ہیں مگر آپ کے پاس باہر سائیکل چلانے کے لیے کافی وقت نہیں ہے، یا شاید آپ کی دلچسپی صرف جسمانی محنت میں ہے، بغیر کسی سیر و تفریح کے۔
اگر ایسا ہے، تو اسٹیشنری بائیک آپ کے لیے حل ہے: آپ گھر پر تربیت کر سکتے ہیں، آپ کو موسم کا خیال نہیں رکھنا پڑتا، اور تربیت کرنے اور اچھے نتائج حاصل کرنے میں کم وقت لگتا ہے۔
آپ مناسب رفتار اور نبض برقرار رکھ سکتے ہیں
باہر ایسا راستہ تلاش کرنا واقعی مشکل ہے جو اتنا لمبا ہو کہ آپ مناسب رفتار حاصل کر سکیں اور ایروبک تربیت کے مؤثر ہونے کے لیے اپنی نبض کو مناسب سطح پر برقرار رکھ سکیں۔ آپ کو بہت سے موڑ اور چڑھائیوں کا سامنا ہوگا، آپ کو پیدل چلنے والوں اور دیگر سائیکل سواروں سے بچنا پڑے گا اور اپنی سواری کی رفتار کو ٹریفک کے اشاروں کے مطابق ڈھالنا پڑے گا۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو بہت رکنا اور رفتار بدلنی پڑے گی۔
البتہ جب بات اسٹیشنری بائیک کی ہو، تو آپ کو ان میں سے کسی چیز کی فکر نہیں کرنی پڑتی۔ آپ بس وہ رفتار طے کر لیتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں، فاصلہ منتخب کرتے ہیں اور تربیت کرتے ہیں! ایک مربوط کمپیوٹر آپ کی نبض کی پیمائش میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایروبک تربیت کے لیے بہترین حالات ہیں۔ اور اگر آپ کو ایک ہی جگہ سائیکل چلانا بہت یکسانیت بھرا لگے، تو آپ ہمیشہ اپنی پسندیدہ CD چلا سکتے ہیں یا کوئی TV شو دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کو محسوس تک نہیں ہوگا اور تربیت ختم ہو جائے گی (اور کیلوریز جل جائیں گی)۔
یہ آرام دہ ہے
نوجوان لوگوں کو سیڑھیوں پر سائیکل اٹھانے، چڑھائی پر سواری کرنے، یا سائیکلنگ کی دیگر رکاوٹوں میں کوئی مسئلہ نہیں ہوتا۔ وہ شاید بہار اور گرمیوں کے دوران اسٹیشنری بائیک کے بجائے عام سائیکل کو ترجیح دیں گے۔
مگر اگر آپ عمر رسیدہ شخص ہیں، آپ کو صحت کے مسائل ہیں (مثلاً جوڑوں یا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل)، آپ بھاری چیزیں نہیں اٹھا سکتے، یا ناہموار سطح پر سواری کرتے وقت آپ بہت تھک جاتے ہیں، تو اسٹیشنری بائیک آپ کے لیے حل ہے۔ آپ جب چاہیں تربیت شروع اور ختم کر سکتے ہیں، اور آپ کو موسم یا مذکورہ بالا کسی چیز کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں۔
اس کے علاوہ
- آپ راستوں یا ٹریکس کی تلاش میں وقت ضائع نہیں کرتے اور تربیت خود روزانہ صرف 60 منٹ لیتی ہے (یا اس سے بھی کم، خاص طور پر شروع میں)۔ اسٹیشنری بائیک پر ایک گھنٹہ عام سائیکل پر دو گھنٹوں کے برابر ہے۔
- آپ کو تربیت کے دوران توازن، ناہموار سطح، رکاوٹوں سے بچنے یا اردگرد کے ماحول کی فکر کرنے کی ضرورت نہیں۔ آپ صرف ورزش پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور کسی اور چیز پر نہیں۔
- آپ کو موسم یا دن کے وقت کی فکر نہیں کرنی پڑتی۔
- اسٹیشنری بائیک پر تربیت کرنا آرام کرنے اور روزمرہ کے مسائل بھول جانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔
- اور یقیناً، یہ آپ کو تندرست رکھتی ہے، کیلوریز جلاتی ہے، اور آپ کی ٹانگوں کے پٹھوں اور بہت کچھ کو بہتر بناتی ہے۔