Waarom een hometrainer?

Ook al lijkt trainen op een hometrainer misschien een beetje saai, het heeft heel, heel veel voordelen.

Je kunt het hele jaar door trainen

Het weer in de lente, herfst en winter is niet altijd geweldig, en soms is de zomer simpelweg te kort. Wanneer je vanwege slecht weer niet buiten kunt fietsen, is een hometrainer een geweldig alternatief.

Of je wilt gewoon trainen maar hebt niet genoeg tijd om buiten te fietsen, of misschien ben je alleen geïnteresseerd in fysieke inspanning, zonder al het sightseeing.

Welnu, in dat geval is een hometrainer een oplossing voor je: je kunt thuis trainen, je hoeft geen rekening te houden met het weer, en het kost minder tijd om te trainen en goede resultaten te behalen.

Je kunt een goed tempo en een goede hartslag aanhouden

Het is echt moeilijk om buiten een route te vinden die lang genoeg is om een goede snelheid te bereiken en je hartslag op een goed niveau te houden zodat aerobe training effectief is. Je komt veel bochten en klimmen tegen, je moet voetgangers en andere fietsers ontwijken en je rijsnelheid aanpassen aan verkeersborden. Dit betekent dat je vaak stopt en het tempo verandert.

Bij een hometrainer hoef je je echter over geen van die dingen zorgen te maken. Je stelt gewoon de snelheid in die je wilt, kiest de afstand en traint! Een ingebouwde computer helpt je je hartslag te meten. Dit zijn perfecte omstandigheden voor aerobe training. En als je het fietsen op één plek te eentonig vindt, kun je altijd je favoriete cd opzetten of naar een tv-programma kijken. Je merkt het niet eens tot de training voorbij is (en de calorieën verbrand zijn).

Het is comfortabel

Jonge mensen hebben geen probleem met het dragen van een fiets op een trap, bergop rijden of andere obstakels bij het fietsen. Ze kiezen in de lente en zomer waarschijnlijk een gewone fiets boven een hometrainer.

Maar als je een oudere persoon bent, gezondheidsproblemen hebt (bijvoorbeeld gewrichts- of wervelkolomproblemen), geen zware dingen kunt dragen of te moe wordt bij het rijden over een oneffen oppervlak, dan is een hometrainer de oplossing voor je. Je kunt de training beginnen en beëindigen wanneer je maar wilt, en je hoeft je geen zorgen te maken over het weer of iets van het bovenstaande.

Besides

• Je verspilt geen tijd met het zoeken naar routes of banen en de training zelf duurt maar 60 minuten per dag (of zelfs minder, vooral in het begin). Een uur op een hometrainer staat gelijk aan twee uur op een gewone fiets.
• Je hoeft je tijdens de training geen zorgen te maken over evenwicht, oneffen oppervlak, het ontwijken van obstakels of de omgeving. Je concentreert je op de oefening en niets anders.
• Je hoeft je geen zorgen te maken over het weer of het tijdstip van de dag.
• Trainen op een hometrainer is een goede manier om te ontspannen en de dagelijkse beslommeringen te vergeten.
• En natuurlijk houdt het je fit, verbrandt het calorieën en verbetert het je beenspieren en meer.