Neden sabit bisiklet?

Sabit bisiklette antrenman yapmak biraz sıkıcı gibi görünse de, pek çok, pek çok avantajı vardır.

Yıl boyunca antrenman yapabilirsiniz

İlkbahar, sonbahar ve kış aylarındaki hava her zaman harika olmaz ve bazen yaz basitçe çok kısadır. Kötü hava nedeniyle dışarıda bisiklete binemediğinizde, sabit bisiklet harika bir alternatiftir.

Ya da sadece antrenman yapmak istiyorsunuz ama dışarıda bisiklete binmek için yeterli vaktiniz yok ya da belki yalnızca fiziksel çabayla ilgileniyorsunuz, tüm manzara seyri olmadan.

Eğer öyleyse, sabit bisiklet sizin için bir çözümdür: evde antrenman yapabilirsiniz, havayı hesaba katmak zorunda değilsiniz ve antrenman yapıp iyi sonuçlar almak daha az zaman alır.

Uygun bir tempo ve nabzı koruyabilirsiniz

Aerobik antrenmanın etkili olması için uygun bir hıza ulaşacak ve nabzınızı uygun bir seviyede tutacak kadar uzun bir rotayı dışarıda bulmak gerçekten zordur. Birçok viraj ve yokuş yukarı sürüşle karşılaşırsınız, yayalardan ve diğer bisikletçilerden kaçınmanız ve sürüş hızınızı trafik işaretlerine göre ayarlamanız gerekir. Bu, sık sık durup tempoyu değiştireceğiniz anlamına gelir.

Ancak sabit bisiklet söz konusu olduğunda, bunların hiçbiri için endişelenmenize gerek yoktur. Sadece istediğiniz hızı sabitlersiniz, mesafeyi seçersiniz ve antrenman yaparsınız! Entegre bir bilgisayar nabzınızı ölçmenize yardımcı olur. Bunlar aerobik antrenman için mükemmel koşullardır. Ve tek bir yerde bisiklete binmeyi fazla monoton bulursanız, her zaman en sevdiğiniz CD'yi çalabilir ya da bir TV programı izleyebilirsiniz. Antrenman bitene kadar (ve kaloriler yakılana kadar) fark bile etmezsiniz.

Rahattır

Genç insanlar bisikleti merdivenden taşımakta, yokuş yukarı sürmekte ya da bisiklete binmenin diğer engellerinde zorluk çekmez. İlkbahar ve yaz aylarında muhtemelen sabit bisiklet yerine normal bir bisikleti tercih ederler.

Ama yaşlı bir insansanız, sağlık sorunlarınız varsa (örneğin eklem ya da omurga sorunları), ağır şeyler taşıyamıyorsanız ya da engebeli bir zeminde sürerken çok yoruluyorsanız, sabit bisiklet sizin için çözümdür. Antrenmanı istediğiniz zaman başlatıp bitirebilirsiniz ve hava ya da yukarıdakilerin hiçbiri için endişelenmenize gerek yoktur.

Ayrıca

• Rota ya da parkur ararken vakit kaybetmezsiniz ve antrenmanın kendisi günde yalnızca 60 dakika sürer (hatta özellikle başlangıçta daha az). Sabit bisiklette bir saat, normal bir bisiklette iki saate eşittir.
• Antrenman sırasında denge, engebeli zemin, engellerden kaçınma ya da çevre için endişelenmenize gerek yoktur. Yalnızca egzersize odaklanırsınız, başka hiçbir şeye değil.
• Hava ya da günün saati için endişelenmenize gerek yoktur.
• Sabit bisiklette antrenman yapmak, rahatlamanın ve günlük sorunları unutmanın iyi bir yoludur.
• Ve tabii ki sizi formda tutar, kalori yakar ve bacak kaslarınızı ve daha fazlasını geliştirir.