Miksi kuntopyörä?
Vaikka kuntopyörällä harjoittelu voi vaikuttaa hieman yksitoikkoiselta, sillä on todella monia etuja.
Voit harjoitella ympäri vuoden
Sää keväällä, syksyllä ja talvella ei ole aina loistava, ja joskus kesä on yksinkertaisesti liian lyhyt. Kun et voi pyöräillä ulkona huonon sään vuoksi, kuntopyörä on loistava vaihtoehto.
Tai haluat yksinkertaisesti harjoitella mutta sinulla ei ole tarpeeksi aikaa pyöräillä ulkona, tai ehkä olet kiinnostunut vain fyysisestä ponnistuksesta, ilman maisemien katselua.
No, jos näin on, kuntopyörä on ratkaisu sinulle: voit harjoitella kotona, sinun ei tarvitse ottaa säätä huomioon, ja harjoittelu vie vähemmän aikaa ja tuottaa hyviä tuloksia.
Voit pitää sopivan tahdin ja pulssin
On todella vaikeaa löytää ulkoa reittiä, joka on tarpeeksi pitkä saavuttaaksesi sopivan nopeuden ja pitääksesi pulssisi sopivalla tasolla, jotta aerobinen harjoittelu olisi tehokasta. Kohtaat monia mutkia ja ylämäkiä, joudut väistämään jalankulkijoita ja muita pyöräilijöitä sekä sovittamaan ajonopeutesi liikennemerkkeihin. Tämä tarkoittaa, että pysähdyt ja muutat tahtia usein.
Kuntopyörän kohdalla sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia mistään näistä asioista. Asetat vain haluamasi nopeuden, valitset matkan ja harjoittelet! Integroitu tietokone auttaa sinua mittaamaan pulssiasi. Nämä ovat täydelliset olosuhteet aerobiseen harjoitteluun. Ja jos paikallaan polkeminen tuntuu liian yksitoikkoiselta, voit aina soittaa suosikkilevyäsi tai katsoa tv-ohjelmaa. Et edes huomaa, ennen kuin harjoittelu on ohi (ja kalorit poltettu).
Se on mukavaa
Nuorilla ei ole ongelmaa kantaa pyörää portaissa, ajaa ylämäkeen tai muissa pyöräilyn esteissä. He valitsevat todennäköisesti tavallisen pyörän kuntopyörän sijaan keväällä ja kesällä.
Mutta jos olet iäkäs henkilö, sinulla on terveysongelmia (esimerkiksi nivel- tai selkäongelmia), et voi kantaa raskaita esineitä tai väsyt liikaa ajaessasi epätasaisella alustalla, kuntopyörä on ratkaisu sinulle. Voit aloittaa ja lopettaa harjoittelun milloin haluat, eikä sinun tarvitse huolehtia säästä tai mistään edellä mainitusta.
Besides
- Et tuhlaa aikaa reittien tai ratojen etsimiseen, ja itse harjoittelu vie vain 60 minuuttia päivässä (tai jopa vähemmän, etenkin alussa). Tunti kuntopyörällä vastaa kahta tuntia tavallisella pyörällä.
- Sinun ei tarvitse huolehtia tasapainosta, epätasaisesta alustasta, esteiden väistämisestä tai ympäristöstä harjoittelun aikana. Keskityt liikuntaan etkä mihinkään muuhun.
- Sinun ei tarvitse huolehtia säästä tai vuorokaudenajasta.
- Kuntopyörällä harjoittelu on hyvä tapa rentoutua ja unohtaa arjen ongelmat.
- Ja tietenkin se pitää sinut kunnossa, polttaa kaloreita ja kehittää jalkalihaksiasi ja paljon muuta.