Miért a szobakerékpár?

Bár a szobakerékpáron való edzés kissé egyhangúnak tűnhet, nagyon-nagyon sok előnye van.

Egész évben edzhetsz

A tavaszi, őszi és téli időjárás nem mindig kedvező, és néha a nyár egyszerűen túl rövid. Amikor a rossz idő miatt nem tudsz a szabadban kerékpározni, a szobakerékpár nagyszerű alternatíva.

Vagy egyszerűen csak edzeni szeretnél, de nincs elég időd a szabadban kerékpározni, vagy talán csak a fizikai erőkifejtés érdekel, a nézelődés nélkül.

Nos, ha így van, a szobakerékpár megoldás számodra: otthon edzhetsz, nem kell figyelembe venned az időjárást, és kevesebb idő alatt edzhetsz és érhetsz el jó eredményeket.

Megfelelő tempót és pulzust tarthatsz

Nagyon nehéz a szabadban olyan útvonalat találni, amely elég hosszú ahhoz, hogy megfelelő sebességet érj el és a pulzusodat megfelelő szinten tartsd ahhoz, hogy az aerob edzés hatékony legyen. Sok kanyarba és emelkedőbe ütközöl, ki kell kerülnöd a gyalogosokat és a többi kerékpárost, és a haladási sebességedet a közlekedési táblákhoz kell igazítanod. Ez azt jelenti, hogy sokat fogsz megállni és tempót váltani.

A szobakerékpár esetében azonban egyik ilyen dologgal sem kell foglalkoznod. Csak beállítod a kívánt sebességet, kiválasztod a távot és edzel! Egy beépített számítógép segít mérni a pulzusodat. Ezek tökéletes feltételek az aerob edzéshez. És ha az egy helyben tekerést túl monotonnak találod, mindig lejátszhatod a kedvenc CD-det vagy nézhetsz egy tévéműsort. Észre sem veszed, mire vége az edzésnek (és a kalóriák elégtek).

Kényelmes

A fiatalok számára nem gond a kerékpár lépcsőn való cipelése, az emelkedőn való tekerés vagy a kerékpározás egyéb akadályai. Tavasszal és nyáron valószínűleg a normál kerékpárt választják a szobakerékpár helyett.

De ha idősebb ember vagy, egészségügyi problémáid vannak (például ízületi vagy gerincproblémák), nem tudsz nehéz dolgokat cipelni, vagy túlságosan elfáradsz, amikor egyenetlen felületen tekersz, a szobakerékpár a megoldás számodra. Bármikor elkezdheted és befejezheted az edzést, amikor csak akarod, és nem kell aggódnod az időjárás vagy a fentiek bármelyike miatt.

Besides

• Nem vesztegetsz időt útvonalak vagy pályák keresésével, és maga az edzés csak napi 60 percet vesz igénybe (vagy még kevesebbet, különösen az elején). Egy óra szobakerékpáron két óra normál kerékpározással egyenlő.
• Nem kell aggódnod az egyensúly, az egyenetlen felület, az akadályok kikerülése vagy a környezet miatt edzés közben. Kizárólag a gyakorlatra koncentrálsz.
• Nem kell aggódnod az időjárás vagy a napszak miatt.
• A szobakerékpáron való edzés jó módja a kikapcsolódásnak és a mindennapi gondok elfeledésének.
• És természetesen fitten tart, kalóriát éget, és fejleszti a lábizmaidat és még sok mást.