Почему велотренажёр?
Хотя тренировка на велотренажёре может показаться немного однообразной, у неё есть множество, множество преимуществ.
Вы можете тренироваться круглый год
Погода весной, осенью и зимой не всегда хорошая, а иногда лето просто слишком короткое. Когда вы не можете кататься на улице из-за плохой погоды, велотренажёр — отличная альтернатива.
Или вы просто хотите тренироваться, но у вас недостаточно времени, чтобы кататься на улице, или, может быть, вас интересует только физическая нагрузка, без всякого осмотра достопримечательностей.
Что ж, если так, велотренажёр — решение для вас: вы можете тренироваться дома, вам не нужно учитывать погоду, и нужно меньше времени, чтобы тренироваться и получать хорошие результаты.
Вы можете поддерживать правильный темп и пульс
Действительно трудно найти маршрут на улице, достаточно длинный, чтобы достичь правильной скорости и поддерживать пульс на правильном уровне, чтобы аэробная тренировка была эффективной. Вы столкнётесь со множеством поворотов и подъёмов, вам придётся объезжать пешеходов и других велосипедистов и подстраивать скорость езды под дорожные знаки. Это означает, что вы будете часто останавливаться и менять темп.
Когда же дело касается велотренажёра, вам не нужно беспокоиться ни о чём из этого. Вы просто устанавливаете нужную скорость, выбираете расстояние и тренируетесь! Встроенный компьютер помогает вам измерять пульс. Это идеальные условия для аэробной тренировки. И если вам покажется слишком монотонным крутить педали на одном месте, вы всегда можете включить любимый CD или посмотреть телепередачу. Вы даже не заметите, как тренировка закончится (и калории сгорят).
Это удобно
У молодых людей нет проблем с тем, чтобы нести велосипед по лестнице, ехать в гору или преодолевать другие препятствия для велоспорта. Они, вероятно, выберут обычный велосипед вместо велотренажёра весной и летом.
Но если вы пожилой человек, у вас есть проблемы со здоровьем (например, проблемы с суставами или позвоночником), вы не можете носить тяжёлые вещи или слишком устаёте при езде по неровной поверхности, велотренажёр — решение для вас. Вы можете начинать и заканчивать тренировку когда захотите, и вам не нужно беспокоиться о погоде или о чём-либо из вышеперечисленного.
Besides
- Вы не тратите время на поиск маршрутов или трасс, а сама тренировка занимает всего 60 минут в день (или даже меньше, особенно в начале). Час на велотренажёре равен двум часам на обычном велосипеде.
- Вам не нужно беспокоиться о равновесии, неровной поверхности, объезде препятствий или окружении во время тренировки. Вы концентрируетесь на упражнении и ни на чём больше.
- Вам не нужно беспокоиться о погоде или времени суток.
- Тренировка на велотренажёре — хороший способ расслабиться и забыть о повседневных проблемах.
- И, конечно, он поддерживает вашу форму, сжигает калории и улучшает мышцы ног и не только.