Prečo rotoped?
Hoci sa tréning na rotopede môže zdať trochu jednotvárny, má veľa, veľa výhod.
Môžete trénovať po celý rok
Počasie na jar, na jeseň a v zime nie je vždy skvelé a niekedy je leto jednoducho príliš krátke. Keď nemôžete jazdiť vonku kvôli zlému počasiu, rotoped je skvelou alternatívou.
Alebo jednoducho chcete trénovať, no nemáte dostatok času jazdiť vonku, alebo možno vás zaujíma len fyzická námaha, bez celého toho obzerania okolia.
Nuž, ak je to tak, rotoped je pre vás riešením: môžete trénovať doma, nemusíte brať do úvahy počasie a tréning zaberie menej času a máte dobré výsledky.
Môžete udržiavať správne tempo a pulz
Je naozaj ťažké nájsť vonku trasu, ktorá je dostatočne dlhá na to, aby ste dosiahli správnu rýchlosť a udržali pulz na správnej úrovni, aby bol aeróbny tréning účinný. Narazíte na množstvo zákrut a stúpaní, budete sa musieť vyhýbať chodcom a iným cyklistom a prispôsobovať rýchlosť jazdy dopravným značkám. To znamená, že budete často zastavovať a meniť tempo.
Pri rotopede sa však žiadnymi z týchto vecí trápiť nemusíte. Jednoducho nastavíte rýchlosť, akú chcete, zvolíte vzdialenosť a trénujete! Zabudovaný počítač vám pomáha merať pulz. Sú to ideálne podmienky na aeróbny tréning. A ak vám šliapanie na jednom mieste príde príliš jednotvárne, vždy si môžete pustiť svoje obľúbené CD alebo pozerať televízny program. Ani si nevšimnete, kým tréning neskončí (a kalórie nie sú spálené).
Je to pohodlné
Mladí ľudia nemajú problém vyniesť bicykel po schodoch, jazdiť do kopca ani s inými prekážkami cyklistiky. Na jar a v lete pravdepodobne dajú prednosť bežnému bicyklu pred rotopedom.
No ak ste starší človek, máte zdravotné problémy (napríklad problémy s kĺbmi alebo chrbticou), nemôžete nosiť ťažké veci alebo sa príliš unavíte pri jazde po nerovnom povrchu, rotoped je pre vás riešením. Tréning môžete začať a ukončiť kedykoľvek chcetea nemusíte sa trápiť s počasím ani ničím z uvedeného.
Besides
- Nestrácate čas hľadaním trás alebo tratí a samotný tréning zaberie len 60 minút denne (alebo aj menej, najmä na začiatku). Hodina na rotopede sa rovná dvom hodinám na bežnom bicykli.
- Počas tréningu sa nemusíte trápiť s rovnováhou, nerovným povrchom, obchádzaním prekážok ani okolím. Sústredíte sa na cvičenie a nič iné.
- Nemusíte sa trápiť s počasím ani časom dňa.
- Tréning na rotopede je dobrý spôsob, ako sa uvoľniť a zabudnúť na každodenné problémy.
- A samozrejme, udržiava vás v kondícii, spaľuje kalórie a posilňuje svaly nôh a mnoho ďalšieho.