Proč rotoped?

Přestože se trénink na rotopedu může zdát trochu jednotvárný, má mnoho, mnoho výhod.

Můžete trénovat po celý rok

Počasí na jaře, na podzim a v zimě není vždy skvělé a někdy je léto prostě příliš krátké. Když nemůžete jezdit venku kvůli špatnému počasí, rotoped je skvělou alternativou.

Nebo prostě chcete trénovat, ale nemáte dostatek času jezdit venku, nebo možná vás zajímá jen fyzická námaha, bez veškerého poznávání okolí.

Nuže, pokud ano, rotoped je pro vás řešením: můžete trénovat doma, nemusíte brát v úvahu počasí a trénink zabere méně času a přináší dobré výsledky.

Můžete udržovat správné tempo a tep

Je opravdu obtížné najít venku trasu, která je dostatečně dlouhá k dosažení správné rychlosti a udržení tepu na správné úrovni, aby byl aerobní trénink účinný. Narazíte na mnoho zatáček a stoupání, budete se muset vyhýbat chodcům a dalším cyklistům a přizpůsobovat rychlost jízdy dopravním značkám. To znamená, že budete hodně zastavovat a měnit tempo.

U rotopedu si však žádnou z těchto věcí dělat nemusíte. Prostě nastavíte požadovanou rychlost, zvolíte vzdálenost a trénujete! Integrovaný počítač vám pomáhá měřit tep. To jsou dokonalé podmínky pro aerobní trénink. A pokud vám šlapání na jednom místě připadá příliš jednotvárné, můžete si vždy pustit své oblíbené CD nebo se dívat na televizní pořad. Ani si nevšimnete, dokud trénink neskončí (a kalorie nejsou spáleny).

Je to pohodlné

Mladí lidé nemají problém nést kolo po schodech, jet do kopce nebo jiné překážky cyklistiky. Na jaře a v létě si pravděpodobně vyberou normální kolo místo rotopedu.

Ale pokud jste starší člověk, máte zdravotní problémy (například problémy s klouby nebo páteří), nemůžete nosit těžké věci nebo se příliš unavíte při jízdě po nerovném povrchu, rotoped je pro vás řešením. Trénink můžete začít a ukončit, kdykoli chcete, a nemusíte se starat o počasí ani o cokoli z výše uvedeného.

Besides

• Neztrácíte čas hledáním tras nebo stezek a samotný trénink zabere jen 60 minut denně (nebo i méně, zvláště na začátku). Hodina na rotopedu se rovná dvěma hodinám na normálním kole.
• Během tréninku se nemusíte starat o rovnováhu, nerovný povrch, vyhýbání se překážkám nebo okolí. Soustředíte se na cvičení a nic jiného.
• Nemusíte se starat o počasí ani o denní dobu.
• Trénink na rotopedu je dobrý způsob, jak relaxovat a zapomenout na každodenní problémy.
• A samozřejmě vás udržuje v kondici, spaluje kalorie a zlepšuje svaly nohou a další.