Чому велотренажер?
Хоча тренування на велотренажері може здаватися дещо одноманітним, воно має багато-багато переваг.
Ви можете тренуватися цілий рік
Погода навесні, восени та взимку не завжди чудова, а іноді літо просто занадто коротке. Коли ви не можете їздити на велосипеді надворі через погану погоду, велотренажер — чудова альтернатива.
Або ви просто хочете тренуватися, але не маєте достатньо часу їздити на велосипеді просто неба, чи, можливо, вас цікавить лише фізичне навантаження, без усього того огляду краєвидів.
Що ж, якщо так, велотренажер — рішення для вас: ви можете тренуватися вдома, вам не потрібно зважати на погоду, і потрібно менше часу, щоб тренуватися та мати хороші результати.
Ви можете підтримувати правильний темп і пульс
Насправді важко знайти маршрут просто неба, достатньо довгий, щоб досягти належної швидкості й підтримувати пульс на потрібному рівні, аби аеробне тренування було ефективним. Ви натрапите на безліч поворотів і підйомів, вам доведеться уникати пішоходів та інших велосипедистів і підлаштовувати швидкість їзди під дорожні знаки. Це означає, що ви часто зупинятиметеся й змінюватимете темп.
Однак, коли йдеться про велотренажер, вам не потрібно турбуватися про жодну з цих речей. Ви просто задаєте потрібну швидкість, вибираєте дистанцію й тренуєтеся! Вбудований комп'ютер допомагає вимірювати пульс. Це ідеальні умови для аеробного тренування. А якщо їзда на велосипеді на одному місці здається вам надто монотонною, ви завжди можете увімкнути улюблений диск або подивитися телепередачу. Ви навіть не помітите, як тренування закінчиться (а калорії згорять).
Це зручно
Молодим людям не складно нести велосипед сходами, їхати вгору чи долати інші перешкоди при їзді на велосипеді. Навесні та влітку вони, ймовірно, оберуть звичайний велосипед замість велотренажера.
Але якщо ви літня людина, маєте проблеми зі здоров'ям (наприклад, із суглобами чи хребтом), не можете носити важкі речі або надто втомлюєтеся, їдучи нерівною поверхнею, велотренажер стане для вас рішенням. Ви можете починати й завершувати тренування коли завгодно, і вам не доведеться перейматися погодою чи будь-чим із переліченого вище.
Besides
- Ви не витрачаєте час на пошук маршрутів чи трас, а саме тренування займає лише 60 хвилин на день (або навіть менше, особливо на початку). Година на велотренажері дорівнює двом годинам на звичайному велосипеді.
- Вам не потрібно турбуватися про рівновагу, нерівну поверхню, ухиляння від перешкод чи про оточення під час тренування. Ви зосереджуєтеся лише на вправі й ні на чому іншому.
- Вам не потрібно турбуватися про погоду чи час доби.
- Тренування на велотренажері — хороший спосіб розслабитися і забути про повсякденні проблеми.
- І, звісно, це підтримує форму, спалює калорії та зміцнює м'язи ніг і не тільки.