Waarom touwtjespringen?

Als je niet genoeg tijd hebt om een paar keer per week naar de sportschool te gaan, maar je wilt trainen, het liefst thuis of dicht bij huis, dan kun je overwegen om te oefenen met een springtouw.

Je kunt het overal mee naartoe nemen, omdat het zo klein is, en als het weer slecht is, kun je thuis trainen (als het plafond hoog genoeg is - en dat is meestal zo). Het is een van de goedkoopste en tegelijkertijd meest effectieve vormen van aerobe training. Je hoeft alleen maar een springtouw te kopen en je kunt beginnen. Oefen in je kamer, in je tuin of zelfs in het park.

Veel voordelen

Touwtjespringen ontwikkelt de onderste en bovenste spiergroepen, vooral de kuiten, dijen, billen en schouders. Je verbetert je uithoudingsvermogen, evenwicht, motorische coördinatie en je kracht tijdens het touwtjespringen.

Regelmatig oefenen helpt bij gewichtsverlies. Het verbetert ook de werking van het hart- en vaatstelsel. Het ontwikkelt je evenwicht. Je lichaam wordt soepel en lenig. Je gaat je met gratie bewegen.

Touwtjespringen belast de gewrichten niet zoveel als hardlopen dus is er minder kans op blessures.

Zoals je ziet, zijn er echt veel voordelen, en het enige wat je nodig hebt om te beginnen is een springtouw!

Veeleisend maar aangenaam

Probeer dus de basisoefeningen voor touwtjespringen en kijk of het een sport voor jou is. Onthoud echter dat het een makkelijke sport lijkt, maar dat is niet zo simpel. De oefening is zeer intensief en vereist inspanning, vooral als je resultaten wilt zien - je moet veel moeite in de training steken.

Maar raak niet ontmoedigd als je in het begin moeite hebt. Je bent in een mum van tijd fit en daarna is het een puur genoegen om te trainen! Stel je maar voor hoe aangenaam het is om buiten te oefenen als de zon schijnt. Alleen jij en de muziek uit je koptelefoon. Pure ontspanning gecombineerd met lichaamsbeweging. Wat heb je nog meer nodig om te trainen?