لماذا آلة التجديف؟

الراحة

التدريب الهوائي بآلة التجديف يُنمّي الجسم كله، ولا يستغرق وقتًا طويلًا، خاصة في البداية حين تتدرّب عادة مرتين في الأسبوع. أثناء التدريب في المنزل يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو حتى مشاهدة التلفاز - سيساعدك ذلك على توجيه أفكارك إلى شيء آخر ولن تشعر حتى بمرور الوقت وأنت ما زلت تتدرّب! والتمرين المنتظم لن يحسّن حالتك البدنية فحسب بل ومعنوياتك أيضًا.

تنمية العديد من المجموعات العضلية

التجديف تدريب متواصل ومُطوِّر لأنه يُشغّل جميع المجموعات العضلية الرئيسية تقريبًا.

سيحسّن التدريب المنتظم جهازك الدوري، ويساعد على حرق الدهون، ويحسّن كفاءة جسمك العامة.

لا يُجهد التجديف المفاصل، وهو يقوّي العضلات ويحرق السعرات الحرارية وينحت جسمًا جميلًا.

تدريب دقيق

آلة التجديف مثالية للتدريب الهوائي لأنها تتيح لك الحفاظ على وتيرة واحدة. كما توفّر إمكانية ضبط صعوبة التمرين: فيمكن لأي شخص ضبط الآلة وفق تحمّله وتوقعاته. يُشغّل التدريب معظم العضلات، لذا فهو حل رائع ليس فقط لمن يهتمون بنحت عضلاتهم بل أيضًا لمن يرغبون في تحسين تحمّلهم وإنقاص وزنهم (خاصة حين يكون التدريب منتظمًا ومتواصلًا).