왜 롤러 스케이팅일까요?

롤러 스케이팅은 훌륭한 유산소 운동이 될 수 있습니다. 몸과 마음 상태 모두에 영향을 줍니다.

건강한 휴식

롤러 스케이팅은 재미와 운동의 결합입니다. 단 한 시간만으로도 몸에 산소를 공급하고 몸을 움직이게 할 수 있습니다. 이렇게 해서 칼로리를 태우고 몸을 만들 수 있습니다.

또 다른 장점도 있습니다. 롤러 스케이트는 교통수단이 될 수 있습니다. 주차 공간이나 붐비는 버스를 걱정할 필요가 없습니다. 직장, 쇼핑, 친구를 만나러 갈 때 등 한 곳에서 다른 곳으로 아무 문제 없이 이동할 수 있습니다. 비교적 크기가 작아 보관에도 전혀 문제가 없습니다. 단 한 시간에 6마일 거리를 이동할 수 있습니다. 거리가 너무 멀지 않다면 직장으로 통근할 수도 있습니다. 출근 전에 땀을 흘리고 싶지 않다면, 언제든 롤러 스케이트를 가방에 넣어 두었다가 퇴근길에 사용할 수 있습니다.

• 스케이팅은 나이가 몇이든 좋습니다. 규칙적인 스케이팅에서 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
• 칼로리를 태울 수 있습니다.
• 근육을 강화할 수 있습니다.
• 유연성을 개선할 수 있습니다.
• 심혈관계와 호흡기계를 개선할 수 있습니다.
• 운동 협응력을 개선할 수 있습니다.
• 마음 상태와 웰빙을 개선할 수 있습니다.

다리와 등 근육을 강화하세요

롤러 스케이팅은 스테퍼 같은 고정식 기구보다 더 나은 순환계 운동을 제공합니다. 롤러 스케이팅은 자전거 타기나 달리기가 주는 것과 비슷한 이점을 제공하며, 일부 측면에서는 오히려 더 효과적입니다.

스케이팅을 할 때 자연스럽고 부드럽게 움직이게 되는데, 이는 다른 운동에서 덜 사용되는 허벅지와 엉덩이 근육의 발달을 촉진합니다. 게다가 스케이팅은 달리기만큼 관절과 힘줄, 인대에 부담을 주지 않습니다. 몸매를 개선하고 심장 질환의 위험을 피하는 데는 하루 30분이면 충분합니다.

운동에는 약 30분이면 되지만, 스케이팅은 무척 즐겁고 새로운 사람들을 만나거나 가족, 친구와 시간을 보낼 기회를 많이 주기 때문에 실제로는 훨씬 더 오래 스케이팅을 하게 될 것입니다. 배우자와 아이들을 공원에 데려가 함께 스케이팅을 할 수도 있고, 친구에게 전화해 스케이팅을 하며 그동안의 이야기를 나눌 수도 있습니다. 시간이 어떻게 흐르는지도 모를 만큼 즐거운 동안 내내 몸을 단련하게 될 것입니다.