কেন রোলার স্কেটিং?
রোলার স্কেটিং চমৎকার এরোবিক ট্রেনিং হিসেবে কাজ করতে পারে। এটি আপনার শরীর ও মনের অবস্থা—উভয়কেই প্রভাবিত করে।
স্বাস্থ্যকর বিশ্রাম
রোলার স্কেটিং হলো আনন্দ ও ব্যায়ামের সংমিশ্রণ। মাত্র এক ঘণ্টাই আপনার শরীরে অক্সিজেন জোগাতে পারে এবং আপনাকে পরিশ্রান্ত করতে পারে। এভাবে আপনি ক্যালোরি ঝরাবেন এবং ফিট হবেন।
আরও সুবিধা আছে: রোলার স্কেট বাহন হিসেবেও কাজ করতে পারে। আপনাকে পার্কিংয়ের জায়গা বা ভিড়যুক্ত বাস নিয়ে চিন্তা করতে হবে না। আপনি কোনো সমস্যা ছাড়াই এক জায়গা থেকে আরেক জায়গায় যেতে পারবেন — কাজে, কেনাকাটায় বা বন্ধুদের সঙ্গে দেখা করতে। এগুলো তুলনামূলক ছোট বলে সংরক্ষণেও কোনো সমস্যা হবে না। আপনি মাত্র এক ঘণ্টায় 6 মাইল পথ পাড়ি দিতে পারেন। দূরত্ব খুব বেশি না হলে আপনি এমনকি কাজেও যাতায়াত করতে পারেন। আর কাজের আগে ঘামতে না চাইলে, সবসময় আপনার রোলার স্কেট ব্যাগে ভরে নিয়ে ফেরার পথে ব্যবহার করতে পারেন।
- আপনার বয়স যতই হোক, স্কেটিং ভালো। নিয়মিত স্কেটিং থেকে আপনি অনেক উপকার পেতে পারেন:
- আপনি ক্যালোরি ঝরাবেন।
- আপনি আপনার পেশি শক্তিশালী করবেন।
- আপনি আপনার নমনীয়তা বাড়াবেন।
- আপনি আপনার হৃদ্যন্ত্র ও শ্বাসতন্ত্রের উন্নতি ঘটাবেন।
- আপনি আপনার চলাচলের সমন্বয় উন্নত করবেন।
- আপনি আপনার মনের অবস্থা ও সুস্থতার উন্নতি ঘটাবেন।
আপনার পা ও পিঠের পেশি শক্তিশালী করুন
রোলার স্কেটিং স্টেপারের মতো স্থির যন্ত্রের চেয়ে ভালো রক্ত সঞ্চালনের ব্যায়াম দেয়। রোলার স্কেটিং সাইকেলিং বা দৌড়ানোর মতোই সুবিধা দেয় এবং কিছু দিক থেকে আরও ভালো কাজ করে।
স্কেটিংয়ের সময় আপনি স্বাভাবিক ও মসৃণভাবে চলেন, যা উরু ও নিতম্বের পেশির বিকাশে সাহায্য করে, যেগুলো অন্য ট্রেনিংয়ে কম ব্যবহৃত হয়। এছাড়া, দৌড়ানোর মতো স্কেটিং জয়েন্ট, টেন্ডন ও লিগামেন্টে অতটা চাপ ফেলে না। আপনার শরীরের গঠন উন্নত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি এড়াতে দিনে মাত্র 30 মিনিটই যথেষ্ট।
যদিও ট্রেনিংয়ের জন্য আপনার প্রায় 30 মিনিট দরকার, তবে আপনি স্কেটিংয়ে এর চেয়ে অনেক বেশি সময় কাটাবেন, কারণ এটি দারুণ মজার এবং নতুন মানুষের সঙ্গে দেখা করার বা পরিবার ও বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটানোর অনেক সুযোগ দেয়। আপনি আপনার সঙ্গী ও সন্তানদের পার্কে নিয়ে গিয়ে একসঙ্গে স্কেটিং করতে পারেন, বন্ধুকে ডেকে স্কেটিং করতে করতে খোঁজখবর নিতে পারেন। সময় কীভাবে কেটে যায় তা আপনি টেরও পাবেন না, আর পুরোটা সময় আপনি আপনার শরীর গড়ে তুলবেন।