Γιατί πατινάζ;
Το πατινάζ μπορεί να αποτελέσει εξαιρετική αερόβια προπόνηση. Επηρεάζει το σώμα και τη διάθεσή σας.
Υγιεινή χαλάρωση
Το πατινάζ είναι ένας συνδυασμός διασκέδασης και άσκησης. Μόλις μία ώρα μπορεί να οξυγονώσει το σώμα σας και να σας κουράσει. Έτσι θα κάψετε θερμίδες και θα αποκτήσετε φόρμα.
Υπάρχουν και άλλα πλεονεκτήματα: τα πατίνια μπορούν να αποτελέσουν μέσο μεταφοράς. Δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για θέσεις στάθμευσης ή για γεμάτα λεωφορεία. Μπορείτε να μετακινηθείτε από το ένα μέρος στο άλλο χωρίς κανένα πρόβλημα - στη δουλειά, για ψώνια ή για επίσκεψη σε φίλους. Επίσης δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με την αποθήκευσή τους, επειδή είναι σχετικά μικρά. Μπορείτε να διανύσετε μια απόσταση 10 χλμ. σε μόλις μία ώρα. Μπορείτε ακόμη και να πηγαίνετε στη δουλειά σας αν η απόσταση δεν είναι πολύ μεγάλη. Και αν δεν θέλετε να ιδρώσετε πριν από τη δουλειά, μπορείτε πάντα να βάλετε τα πατίνια σας σε μια τσάντα και να τα χρησιμοποιήσετε στον δρόμο της επιστροφής.
- Το πατινάζ είναι καλό ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Μπορείτε να αποκομίσετε πολλά οφέλη από το τακτικό πατινάζ:
- Θα κάψετε θερμίδες.
- Θα ενδυναμώσετε τους μυς σας.
- Θα βελτιώσετε την ευλυγισία σας.
- Θα βελτιώσετε το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σας σύστημα.
- Θα βελτιώσετε τον κινητικό σας συντονισμό.
- Θα βελτιώσετε τη διάθεση και την ευεξία σας.
Ενδυναμώστε τους μυς των ποδιών και της πλάτης σας
Το πατινάζ προσφέρει καλύτερη άσκηση για την κυκλοφορία του αίματος από τα στατικά μηχανήματα όπως τα stepper. Το πατινάζ προσφέρει πλεονεκτήματα παρόμοια με αυτά της ποδηλασίας ή του τρεξίματος και σε ορισμένες πτυχές λειτουργεί ακόμη καλύτερα.
You κινείστε φυσικά και ομαλά ενώ κάνετε πατινάζ, κάτι που βελτιώνει την ανάπτυξη των μυών των μηρών και των γλουτών, οι οποίοι χρησιμοποιούνται λιγότερο σε άλλες προπονήσεις. Επιπλέον, το πατινάζ δεν καταπονεί τόσο τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους συνδέσμους όσο το τρέξιμο. Χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά την ημέρα για να βελτιώσετε τη φόρμα σας και να αποφύγετε τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Παρόλο που χρειάζεστε περίπου 30 λεπτά για να προπονηθείτε, θα περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο κάνοντας πατινάζ επειδή είναι πολύ διασκεδαστικό και σας δίνει πολλές ευκαιρίες να γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μπορείτε να πάρετε τον σύντροφό σας και τα παιδιά σας σε ένα πάρκο και να κάνετε πατινάζ μαζί, μπορείτε να καλέσετε τον φίλο σας και να τα πείτε ενώ κάνετε πατινάζ. Δεν θα καταλάβετε καν πώς περνάει ο χρόνος, και όλο αυτό το διάστημα θα αναπτύσσετε το σώμα σας.