De ce role?
Patinajul cu role poate servi drept un antrenament aerobic excelent. Îți afectează corpul și starea de spirit.
Relaxare sănătoasă
Patinajul cu role este o combinație de distracție și exercițiu. Doar o oră îți poate oxigena corpul și te poate solicita. Astfel vei arde calorii și vei intra în formă.
Există și alte avantaje: rolele pot fi un mijloc de transport. Nu va trebui să-ți faci griji pentru locurile de parcare sau autobuzele aglomerate. Te poți deplasa dintr-un loc în altul fără nicio problemă - la serviciu, la cumpărături sau pentru a vizita prietenii. De asemenea, nu vei avea nicio problemă cu depozitarea lor, pentru că sunt relativ mici. Poți parcurge o distanță de aproximativ 10 km în doar o oră. Poți chiar să faci naveta la serviciu dacă distanța nu este prea mare. Iar dacă nu vrei să transpiri înainte de serviciu, poți oricând să-ți împachetezi rolele într-o geantă și să le folosești pe drumul de întoarcere acasă.
- Patinajul este bun indiferent de vârsta pe care o ai. Poți obține mult beneficiu din patinajul regulat:
- Vei arde calorii.
- Îți vei întări mușchii.
- Îți vei îmbunătăți flexibilitatea.
- Îți vei îmbunătăți sistemele cardiovascular și respirator.
- Îți vei îmbunătăți coordonarea motorie.
- Îți vei îmbunătăți starea de spirit și starea de bine.
Întărește-ți mușchii picioarelor și ai spatelui
Patinajul cu role oferă un exercițiu circulator mai bun decât dispozitivele staționare precum stepperele. Patinajul cu role oferă avantaje similare cu cele oferite de ciclism sau alergare și funcționează chiar mai bine în unele privințe.
You te miști natural și lin în timp ce patinezi, ceea ce îmbunătățește dezvoltarea mușchilor coapselor și ai feselor, care sunt folosiți mai puțin în alte antrenamente. În plus, patinajul nu solicită la fel de mult articulațiile, tendoanele și ligamentele ca alergarea. Ai nevoie de doar 30 de minute pe zi pentru a-ți îmbunătăți silueta și a evita riscul problemelor cardiace.
Chiar dacă ai nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a te antrena, vei petrece mult mai mult timp patinând pentru că este foarte distractiv și îți oferă multe ocazii de a cunoaște oameni noi sau de a petrece timp printre familie și prieteni. Îți poți lua partenerul și copiii la un parc și puteți patina împreună, îți poți suna prietenul și poți sta la povești cu el în timp ce patinezi. Nici măcar nu vei observa cum trece timpul și îți vei dezvolta corpul tot timpul.