रोलर स्केटिंग क्यों?
रोलर स्केटिंग एक बढ़िया एरोबिक कसरत का काम कर सकती है। यह आपके शरीर और मन दोनों पर असर डालती है।
सेहतमंद आराम
रोलर स्केटिंग मज़े और कसरत का मेल है। सिर्फ़ एक घंटा आपके शरीर तक ऑक्सीजन पहुँचा सकता है और आपको थका सकता है। इस तरह आप कैलोरी खर्च करेंगे और फ़िट होंगे।
इसके और भी फायदे हैं: रोलर स्केट्स आवाजाही का साधन बन सकते हैं। आपको पार्किंग की जगह या भीड़भाड़ वाली बसों की चिंता नहीं करनी पड़ेगी। आप बिना किसी परेशानी के एक जगह से दूसरी जगह जा सकते हैं - काम पर, खरीदारी के लिए या दोस्तों से मिलने। इन्हें रखने में भी आपको कोई दिक्कत नहीं होगी, क्योंकि ये अपेक्षाकृत छोटे होते हैं। आप सिर्फ़ एक घंटे में 6 मील की दूरी तय कर सकते हैं। अगर दूरी बहुत ज़्यादा न हो तो आप काम पर आने-जाने के लिए भी इनका इस्तेमाल कर सकते हैं। और अगर आप काम से पहले पसीना नहीं बहाना चाहते, तो अपने रोलर स्केट्स एक बैग में रखकर घर लौटते समय इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
- स्केटिंग अच्छी है, फिर चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। नियमित स्केटिंग से आप बहुत फायदा पा सकते हैं:
- आप कैलोरी खर्च करेंगे।
- आप अपनी मांसपेशियाँ मज़बूत करेंगे।
- आप अपना लचीलापन बेहतर करेंगे।
- आप अपने हृदय-रक्त-संचार और श्वसन तंत्र को बेहतर बनाएँगे।
- आप अपना गति-तालमेल बेहतर करेंगे।
- आप अपने मन की स्थिति और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाएँगे।
टाँगों और कमर की मांसपेशियाँ मज़बूत करें
रोलर स्केटिंग स्टेपर जैसे स्थिर उपकरणों की तुलना में रक्त-संचार के लिए बेहतर कसरत देती है। रोलर स्केटिंग साइकिलिंग या दौड़ने जैसे फायदे देती है और कुछ पहलुओं में तो और भी बेहतर काम करती है।
स्केटिंग करते समय आप स्वाभाविक और चिकनी गति से चलते हैं, जिससे जाँघों और नितंबों की मांसपेशियों का विकास बेहतर होता है, जिनका दूसरी कसरतों में कम इस्तेमाल होता है। इसके अलावा, स्केटिंग जोड़ों, टेंडन और लिगामेंट पर उतना दबाव नहीं डालती जितना दौड़ना डालता है। अपना शरीर सुडौल बनाने और अपने दिल की सेहत का ख़याल रखने में मदद के लिए आपको दिन में सिर्फ़ 30 मिनट चाहिए।
भले ही कसरत के लिए आपको लगभग 30 मिनट चाहिए, फिर भी आप स्केटिंग में इससे कहीं ज़्यादा समय बिताएँगे, क्योंकि यह बड़ी मज़ेदार है और आपको नए लोगों से मिलने या अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के कई मौके देती है। आप अपने साथी और बच्चों को पार्क ले जाकर साथ में स्केटिंग कर सकते हैं, आप अपने दोस्त को बुलाकर स्केटिंग करते-करते उससे गपशप कर सकते हैं। आपको पता भी नहीं चलेगा कि समय कैसे बीत गया, और इस पूरे समय आप अपने शरीर को गढ़ते रहेंगे।