एरोबिक ट्रेनिंग

एरोबिक व्यायाम कैसे करें

स्केट्स के प्रकार

अगर आप रगड़ और चोटों से बचना चाहते हैं और चाहते हैं कि आपकी कसरत असरदार हो, तो अच्छे स्केट्स खरीदना बहुत ज़रूरी है।

अच्छे स्केट्स ही असली मज़ा हैं, क्योंकि:

  • ये आरामदेह होते हैं।
  • ये पैर को थामते और सहारा देते हैं।
  • अगर इनमें अच्छे पहिये और बॉल बेयरिंग हों, तो ये चिकनी सवारी देते हैं।
  • ये सवारी के दौरान ज़्यादातर झटकों को सोख लेते हैं।

तो अगर आप स्केटिंग के बारे में सोच रहे हैं, तो कुछ खर्च के लिए तैयार रहें। बेशक कुछ सस्ते रोलर स्केट्स भी होते हैं जो काफ़ी अच्छे होते हैं। सबसे अच्छा है कि इधर-उधर पूछताछ करें (स्केट की दुकानों में पूछें, उन दोस्तों से पूछें जिनके पास पहले से स्केट्स हैं, या अपने घर के पास पार्क में स्केटिंग करने वालों से पूछें) और आपको वाजिब दाम पर अच्छा सामान मिल सकता है।

रोलर स्केट्स के प्रकार

रोलर ब्लेड कुछ प्रकार के होते हैं। इन्हें अलग-अलग तरीकों से बनाया जाता है क्योंकि इनके इस्तेमाल भी अलग-अलग होते हैं।

  • रोमांचक सवारी और करतबों के लिए बने प्रोफेशनल स्केट्स में छोटे और बहुत टिकाऊ पहिये होते हैं। ये स्केट पार्क के करतबों के लिए बेहतरीन हैं, पर लंबी दूरी तय करने के लिए नहीं बने।
  • रिक्रिएशनल स्केट्स तब बढ़िया रहते हैं जब आप स्केटिंग को एक शौक की तरह लेते हैं। अगर आप स्केटिंग को एरोबिक कसरत के तौर पर करना चाहते हैं तो भी ये सबसे अच्छा विकल्प रहेंगे। ये हर सख़्त सतह पर सवारी की इजाज़त देते हैं। आप लंबी दूरी तय कर सकते हैं। रिक्रिएशनल स्केट्स में बड़े पहिये होते हैं और ये ऊबड़-खाबड़ सतहों पर भी चल सकते हैं (हालाँकि इसकी सलाह नहीं दी जाती) और आपको तेज़ चलने देते हैं। ये काफ़ी फुर्तीले भी होते हैं।
  • स्पीड स्केट्स आपको सचमुच बहुत, बहुत तेज़ चलने देते हैं। ये जल्दी रफ़्तार पकड़ते हैं और स्केटिंग के दौरान ज़्यादातर झटके सोख लेते हैं। पर इनके नुकसान भी हैं; ये ज़्यादा फुर्तीले नहीं होते, इसलिए इन पर चलने के लिए आपको लंबे, सीधे ट्रैक चाहिए। इस तरह के स्केट्स में आम तौर पर कोई ब्रेक नहीं होता, इसलिए इन्हें इस्तेमाल करने के लिए आपका अनुभवी होना ज़रूरी है।

तो, हर शुरुआती के लिए सबसे अच्छा हल यही है कि रिक्रिएशनल स्केट्स खरीदें, जो शायद आने वाले सालों तक चलेंगे। जब आपको ज़्यादा अनुभव हो जाए और आप काफ़ी सहज महसूस करने लगें, तो आप प्रोफेशनल या स्पीड स्केट्स खरीदने के बारे में सोच सकते हैं।

विज्ञापन