गिरने के बाद कैसे उठें
स्केट्स पर उठना सिर्फ़ तब बेढंगा लगता है जब आप सीधे दोनों पैरों पर वापस आने की कोशिश करते हैं। पहिये अलग-अलग दिशाओं में लुढ़क जाते हैं और आम तौर पर इसका अंत दूसरी गिरावट में होता है। इससे बचने का एक आसान और हर बार काम करने वाला तरीका है - हमेशा घुटनों के बल की मुद्रा से होकर उठें।
पहले चारों ओर देख लें
जब आप गिरे हुए होते हैं तो आप नीचे होते हैं, और रास्ते पर चल रहे दूसरे लोग आपको देख ही नहीं पाते। उठना शुरू करने से पहले चारों ओर नज़र डालें और जाँच लें कि कोई आपकी तरफ़ नहीं आ रहा। अगर आप रास्ते के बीच में या किसी मोड़ पर गिरे हैं, तो वहीं खड़े न हों - हाथों और घुटनों के बल कुछ मीटर रेंगकर किनारे तक जाएँ और बगल में जाकर उठें।
गिरने के बाद उठना
गिरने के बाद सबसे अच्छा यही है कि आप लुढ़ककर घुटनों के बल आ जाएँ, ताकि उठना शुरू करने से पहले आप अपने हाथों और घुटनों दोनों पर टिक सकें:
- घुटनों के बल ही रहें, पर अपने धड़ को सीधी मुद्रा में ले आएँ।
- एक घुटने को नब्बे डिग्री की मुद्रा तक उठाएँ।
- दोनों हाथ उठे हुए घुटने पर रखें।
- हाथ उठे हुए घुटने पर और अपनी पीठ सीधी रखते हुए, धीरे-धीरे अपने आप को ऊपर उठाना शुरू करें।
- जैसे-जैसे आप ऊपर उठें, दूसरी टाँग सीधी करें और खड़े हो जाएँ।
- हाथ कमर पर रखकर बुनियादी मुद्रा में आ जाएँ और तैयार होते ही आगे बढ़ें!
यह पूरी हरकत इसलिए कारगर है कि जब तक एक घुटना ज़मीन पर है, आपके पास संपर्क के तीन बिंदु होते हैं और कुछ भी आपके नीचे से फिसल नहीं सकता। जिस स्केट पर आप खड़े हैं, वह अपने सभी पहियों पर सपाट टिका होना चाहिए, पंजों पर उठा हुआ नहीं।
दीवार या रेलिंग के सहारे यह आसान है
अगर शुरू में घुटनों के बल उठने का तरीका बहुत मुश्किल लगे, तो कोई मज़बूत चीज़ ढूँढें: दीवार, बिजली का खंभा, बेंच या रेलिंग। उसके पास तक जाएँ, ज़रूरत हो तो हाथों और घुटनों के बल रेंगकर, दोनों हाथों से उसे पकड़ें और अपना वज़न पहियों पर डालने की बजाय अपनी बाँहों पर डालते हुए उठें। इन चारों में बेंच सबसे सुविधाजनक है, क्योंकि आप पहले उस पर बैठ सकते हैं और अपने पैरों को आराम से जमा सकते हैं।
ढलान पर अपने स्केट्स को उसके आड़े रखें
हल्की-सी ढलान पर भी, जैसे ही आप अपना वज़न स्केट्स पर डालेंगे, वे लुढ़कने लगेंगे। खड़े होने से पहले दोनों पैर ढलान के आड़े रखें, उसके उतार की दिशा से समकोण पर - इस तरह पहियों के पास नीचे की ओर भागने का कोई रास्ता नहीं रहता। यही तरकीब चिकने कंक्रीट पर और हल्की ढाल वाले पार्किंग स्थल में भी काम करती है, जहाँ ढलान का पता ही न चलना आसान होता है।
दोबारा निकलने से पहले
अपने हाथों और पहियों से रेत और कंकड़ झाड़ दें। बेयरिंग में घुस गए कंकड़ चलते-चलते किसी पहिये को जाम कर सकते हैं, और इसका मतलब है एक और गिरावट। यह भी जाँच लें कि ज़ोरदार गिरावट में कोई पहिया ढीला नहीं हुआ और आपके पैड अपनी सही जगह पर वापस आ गए हैं।
अगर गिरावट बुरी थी, तो फ़ौरन पूरी रफ़्तार से न निकलें। कुछ दर्जन मीटर शांति से स्केटिंग करें और तसल्ली कर लें कि सब कुछ ठीक से काम कर रहा है। ऐसे हालात जितने हल्के-फुल्के ढंग से ख़त्म हों, इसके लिए कैसे गिरना चाहिए, यह हमारे गिरने की तकनीक वाले लेख में बताया गया है।