넘어진 뒤 일어나는 법

스케이트를 신고 일어나는 일이 어설퍼 보이는 것은 곧바로 두 발로 일어서려 할 때뿐입니다. 바퀴가 서로 다른 방향으로 굴러가 대개 두 번째 넘어짐으로 끝나고 맙니다. 이를 피하는 간단하고 언제든 반복할 수 있는 방법이 있습니다. 항상 무릎을 꿇은 자세를 거쳐 일어나는 것입니다.

먼저 주위를 살피세요

바닥에 있는 동안에는 자세가 낮아서 길에 있는 다른 사람들이 여러분을 보지 못할 수도 있습니다. 일어나기 시작하기 전에 주위를 둘러보고 아무도 여러분을 향해 오고 있지 않은지 확인하세요. 길 가운데나 굽은 곳에서 넘어졌다면 그 자리에서 일어서지 마세요. 손과 무릎으로 몇 미터를 기어 가장자리로 옮긴 뒤 길 옆에서 일어나세요.

넘어진 뒤 일어나기

넘어진 뒤에는 무릎을 꿇은 자세로 몸을 옮기는 것이 가장 좋습니다. 그러면 일어나기 시작하기 전에 손과 무릎 모두로 몸을 지탱할 수 있습니다.

• 무릎은 바닥에 댄 채 상체를 세워 곧게 일으킵니다.
• 한쪽 무릎을 90도 위치까지 올립니다.
• 두 손을 올린 무릎 위에 얹습니다.
• 두 손을 올린 무릎에 얹고 등을 곧게 유지한 채 천천히 몸을 일으키기 시작합니다.
• 일어나면서 다른 쪽 다리를 펴고 섭니다.
• 손을 허리에 얹은 기본 자세를 잡고, 준비가 되면 출발하세요!

이 동작 전체가 통하는 이유는 한쪽 무릎이 바닥에 남아 있는 동안에는 접지점이 세 개여서 아무것도 미끄러져 달아날 수 없기 때문입니다. 체중을 싣는 스케이트는 앞부분으로 세우지 말고 모든 바퀴가 바닥에 평평하게 닿아 있어야 합니다.

벽이나 난간이 있으면 더 쉽습니다

무릎을 꿇는 방법이 처음에는 너무 어렵게 느껴진다면 단단한 것을 찾아보세요. 벽이나 가로등 기둥, 벤치, 난간 같은 것입니다. 필요하면 손과 무릎으로 기어서 가까이 다가가 두 손으로 붙잡고, 바퀴가 아니라 팔에 체중을 옮기면서 일어나세요. 이 네 가지 가운데 벤치가 가장 편리한데, 먼저 앉은 다음 자기 속도에 맞춰 발 위치를 정리할 수 있기 때문입니다.

경사면에서는 스케이트를 경사와 직각으로 두세요

아주 살짝 기울어진 곳에서도 체중을 싣는 순간 스케이트는 굴러가기 시작합니다. 일어서기 전에 두 발을 경사면을 가로지르는 방향, 즉 경사가 내려가는 방향과 직각으로 놓으세요. 그러면 바퀴가 아래로 내려갈 방법이 없습니다. 같은 방법은 매끄러운 콘크리트 위에서도, 그리고 경사를 아예 알아차리기 어려운 약간 기울어진 주차장에서도 통합니다.

다시 출발하기 전에

손과 바퀴에 묻은 모래와 잔돌을 털어 내세요. 잔돌이 베어링 안으로 파고들면 달리는 중에 바퀴가 멈춰 버릴 수 있고, 그러면 또 넘어지게 됩니다. 심하게 넘어지면서 헐거워진 바퀴가 없는지, 보호대가 제자리로 돌아왔는지도 함께 확인하세요.

넘어짐이 심했다면 곧바로 전속력으로 출발하지 마세요. 수십 미터를 차분하게 달리며 모든 것이 제대로 작동하는지 확인하세요. 이런 상황을 가능한 한 가볍게 넘기기 위한 넘어지는 법은 넘어지는 요령에 관한 글에서 다루고 있습니다.