Πώς να σηκωθείτε μετά από μια πτώση

Το να σηκωθείτε με τα πατίνια φαίνεται αδέξιο μόνο όταν προσπαθείτε να επιστρέψετε απευθείας πάνω στα δύο σας πόδια. Οι τροχοί κυλούν προς διαφορετικές κατευθύνσεις και αυτό συνήθως καταλήγει σε μια δεύτερη πτώση. Υπάρχει ένας απλός τρόπος που δουλεύει κάθε φορά – σηκώνεστε πάντα μέσα από τη θέση γονατιστού.

Κοιτάξτε πρώτα γύρω σας

Όσο είστε κάτω βρίσκεστε χαμηλά, και οι άλλοι άνθρωποι στη διαδρομή μπορεί απλώς να μη σας δουν. Πριν αρχίσετε να σηκώνεστε, ρίξτε μια ματιά γύρω σας και ελέγξτε ότι κανείς δεν έρχεται προς εσάς. Αν πέσατε στη μέση μιας διαδρομής ή σε μια στροφή, μη σηκωθείτε εκεί – συρθείτε λίγα μέτρα προς την άκρη με τα χέρια και τα γόνατά σας και σηκωθείτε στο πλάι.

Πώς σηκώνεστε μετά από μια πτώση

Μετά από μια πτώση είναι καλύτερα να κυλήσετε σε θέση γονατιστού, ώστε να μπορείτε να στηριχτείτε και στις παλάμες και στα γόνατά σας πριν αρχίσετε να ανεβαίνετε:

• Μείνετε στα γόνατά σας, αλλά φέρτε τον κορμό σας σε όρθια θέση.
• Ανασηκώστε το ένα γόνατο σε θέση ενενήντα μοιρών.
• Ακουμπήστε και τις δύο παλάμες στο ανασηκωμένο γόνατο.
• Κρατώντας τις παλάμες σας στο ανασηκωμένο γόνατο και την πλάτη σας ίσια, αρχίστε να ανυψώνεστε αργά.
• Καθώς ανεβαίνετε, τεντώστε το άλλο πόδι και σταθείτε όρθιοι.
• Πάρτε τη βασική θέση με τα χέρια σας στους γοφούς και ξεκινήστε όταν είστε έτοιμοι!

Όλη η κίνηση δουλεύει επειδή όσο το ένα γόνατο μένει στο έδαφος έχετε τρία σημεία επαφής και τίποτα δεν μπορεί να γλιστρήσει μακριά σας. Το πατίνι στο οποίο στηρίζεστε πρέπει να κάθεται επίπεδο σε όλους τους τροχούς του, και όχι ανασηκωμένο στις μύτες.

Ευκολότερα σε τοίχο ή κάγκελο

Αν η μέθοδος από γονατιστή θέση σας φαίνεται πολύ δύσκολη στην αρχή, ψάξτε κάτι σταθερό: έναν τοίχο, μια κολόνα φωτισμού, ένα παγκάκι ή ένα κάγκελο. Πλησιάστε το, σερνόμενοι με τα χέρια και τα γόνατά σας αν χρειάζεται, πιαστείτε με τις δύο παλάμες και σηκωθείτε μεταφέροντας το βάρος σας στα χέρια σας αντί στους τροχούς. Το παγκάκι είναι το πιο βολικό από τα τέσσερα, επειδή μπορείτε πρώτα να καθίσετε πάνω του και να τακτοποιήσετε τα πόδια σας με την ησυχία σας.

Σε κλίση, στρέψτε τα πατίνια σας εγκάρσια

Ακόμη και στην πιο ελαφριά κλίση τα πατίνια σας θα αρχίσουν να κυλούν τη στιγμή που θα μεταφέρετε το βάρος σας πάνω τους. Πριν σηκωθείτε, τοποθετήστε και τα δύο πόδια εγκάρσια στην κλίση, σε ορθή γωνία με την κατεύθυνση προς την οποία κατεβαίνει – έτσι οι τροχοί δεν έχουν πού να τρέξουν προς τα κάτω. Το ίδιο τέχνασμα δουλεύει σε λείο τσιμέντο και σε έναν χώρο στάθμευσης με ελαφριά κλίση, όπου είναι εύκολο να μην προσέξετε καθόλου την κλίση.

Πριν ξεκινήσετε ξανά

Βουρτσίστε την άμμο και τα χαλίκια από τις παλάμες σας και από τους τροχούς. Τα χαλίκια που μπαίνουν στα ρουλεμάν μπορούν να μπλοκάρουν έναν τροχό ενώ κινείστε, και αυτό σημαίνει άλλη πτώση. Ελέγξτε επίσης ότι κανένας τροχός δεν χαλάρωσε σε μια δυνατή πτώση και ότι τα προστατευτικά σας βρίσκονται πάλι στη θέση τους.

Αν η πτώση ήταν άσχημη, μην ξεκινήσετε αμέσως με πλήρη ταχύτητα. Κάντε πατινάζ για μερικές δεκάδες μέτρα με ηρεμία και βεβαιωθείτε ότι όλα δουλεύουν όπως πρέπει. Το πώς να πέφτετε ώστε αυτές οι καταστάσεις να τελειώνουν όσο πιο ανώδυνα γίνεται καλύπτεται στο κείμενό μας για την τεχνική της πτώσης.