Як встати після падіння

Підйом на роликах виглядає невправно лише тоді, коли ви намагаєтеся одразу повернутися на дві ноги. Колеса роз'їжджаються в різні боки, і зазвичай це закінчується другим падінням. Є простий і повторюваний спосіб цього уникнути — завжди підводьтеся через положення на колінах.

Спочатку озирніться

Поки ви на землі, ви перебуваєте низько, а інші люди на доріжці можуть вас просто не побачити. Перш ніж почати підводитися, озирніться й перевірте, чи не рухається хтось у ваш бік. Якщо ви впали посередині доріжки або на повороті, не вставайте там — відповзіть кілька метрів до краю на руках і колінах і підводьтеся збоку.

Підйом після падіння

Після падіння найкраще перевернутися в положення на колінах, щоб можна було опертися і на руки, і на коліна, перш ніж почати підводитися:

• Залишіться на колінах, але випряміть тулуб вертикально.
• Підніміть одне коліно в положення під кутом дев'яносто градусів.
• Обидві руки покладіть на підняте коліно.
• Тримаючи руки на піднятому коліні й спину прямо, почніть повільно підніматися.
• Підводячись, випряміть другу ногу й станьте на ноги.
• Займіть основну стійку з руками на стегнах і рушайте, коли будете готові!

Увесь рух працює тому, що поки одне коліно залишається на землі, у вас є три точки опори й ніщо не може виїхати з-під вас. Ролик, на якому ви стоїте, має стояти плоско на всіх колесах, а не на носку.

Легше біля стіни або поручня

Якщо спосіб підйому з коліна спочатку здається надто складним, пошукайте щось надійне: стіну, стовп, лавку або поручень. Підберіться до опори впритул, за потреби на руках і колінах, візьміться двома руками й підводьтеся, переносячи вагу на руки, а не на колеса. Лавка найзручніша з усіх чотирьох, бо на неї можна спершу сісти й неспішно розставити ноги.

На схилі поставте ролики впоперек

Навіть на найлегшому уклоні ваші ролики почнуть котитися в ту мить, коли ви перенесете на них вагу. Перш ніж встати, поставте обидві ноги впоперек схилу, під прямим кутом до напрямку, у якому він спускається, — так колесам не буде куди втекти вниз. Той самий прийом працює на гладкому бетоні й на парковці з невеликим уклоном, де схилу легко взагалі не помітити.

Перш ніж рушати далі

Обтрусіть пісок і дрібний гравій з рук і коліс. Пісок, що потрапив у підшипники, може заблокувати колесо на ходу, а це означає ще одне падіння. Перевірте також, чи не розхиталося якесь колесо при сильному падінні і чи повернувся захист на своє місце.

Якщо падіння було неприємним, не розганяйтеся одразу. Прокатіться кілька десятків метрів спокійно й переконайтеся, що все працює як слід. Про те, як падати, щоб такі ситуації закінчувалися якомога м'якше, розказано в нашому матеріалі про техніку падіння.