Sådan rejser du dig efter et fald
At rejse sig på skøjter ser kun klodset ud, når du prøver at komme direkte op på begge fødder igen. Hjulene ruller væk i forskellige retninger, og det ender som regel med endnu et fald. Der findes en enkel metode, du kan gentage hver gang – rejs dig altid op gennem en knælende stilling.
Se dig omkring først
Mens du er nede, er du lav, og andre mennesker på stien ser dig måske slet ikke. Før du begynder at rejse dig, så kast et blik omkring dig og kontrollér, at ingen er på vej mod dig. Hvis du faldt midt på en sti eller i et sving, så rejs dig ikke op dér – kravl et par meter ud til kanten på hænder og knæ og rejs dig op i siden.
At rejse sig efter et fald
Efter et fald er det bedst at rulle om i en knælende stilling, så du kan støtte dig på både dine hænder og dine knæ, før du begynder at rejse dig:
- Bliv på knæene, men rejs overkroppen op i lodret stilling.
- Løft det ene knæ op til en vinkel på halvfems grader.
- Læg begge hænder på det løftede knæ.
- Hold hænderne på det løftede knæ og ryggen ret, og begynd at løfte dig langsomt op.
- Når du kommer op, så stræk det andet ben og stå op.
- Find grundstillingen med hænderne på hofterne og kør af sted, når du er klar!
Hele bevægelsen fungerer, fordi du har tre kontaktpunkter, så længe det ene knæ bliver på jorden, og så kan intet glide væk under dig. Den skøjte, du står på, skal hvile fladt på alle hjulene og ikke oppe på tåen.
Lettere ved en mur eller et gelænder
Hvis knæmetoden føles for svær i begyndelsen, så led efter noget solidt: en mur, en lygtepæl, en bænk eller et gelænder. Kom helt hen til det, kravl på hænder og knæ, hvis du har brug for det, tag fat med begge hænder og rejs dig ved at flytte vægten over på armene i stedet for over på hjulene. En bænk er den mest bekvemme af de fire, fordi du kan sætte dig på den først og få fødderne på plads i dit eget tempo.
På en skråning skal skøjterne stå på tværs
Selv på den mildeste hældning begynder skøjterne at rulle i det øjeblik, du flytter vægten over på dem. Før du rejser dig, skal du sætte begge fødder på tværs af skråningen, i en ret vinkel på den retning, den falder – så har hjulene ingen mulighed for at løbe ned ad bakke. Det samme trick virker på glat beton og på en parkeringsplads med en let hældning, hvor det er let slet ikke at bemærke skråningen.
Før du kører videre
Bank sandet og gruset af hænderne og hjulene. Grus, der arbejder sig ind i kuglelejerne, kan låse et hjul, mens du er i bevægelse, og det betyder endnu et fald. Kontrollér også, at intet hjul har løsnet sig i et hårdt fald, og at dine beskyttere sidder, hvor de skal.
Hvis faldet var slemt, så kør ikke af sted med fuld fart med det samme. Skøjt et par snese meter i ro og mag og sørg for, at alt fungerer, som det skal. Hvordan du falder, så disse situationer ender så blidt som muligt, kan du læse om i vores artikel om faldteknik.