كيف تنهض بعد السقوط
لا يبدو النهوض على الزلاجات أخرق إلا عندما تحاول العودة مباشرة إلى القدمين كلتيهما. فالعجلات تنزلق في اتجاهات مختلفة وينتهي الأمر عادةً بسقطة ثانية. لكن هناك طريقة بسيطة قابلة للتكرار لتفادي ذلك - انهض دائمًا عبر وضعية الركوع.
انظر حولك أولًا
وأنت على الأرض تكون منخفضًا، وقد لا يراك الآخرون على المسار ببساطة. قبل أن تبدأ النهوض، ألقِ نظرة حولك وتأكد من أن لا أحد متجه نحوك. وإذا سقطت في منتصف مسار أو على منعطف، فلا تقف هناك - ازحف بضعة أمتار إلى الحافة على يديك وركبتيك وانهض على الجانب.
النهوض بعد السقطة
بعد السقطة من الأفضل أن تتدحرج إلى وضعية الركوع، حتى تتمكن من الاستناد على يديك وركبتيك معًا قبل أن تبدأ بالنهوض:
- ابقَ على ركبتيك، لكن اجعل جذعك في وضع مستقيم.
- ارفع إحدى ركبتيك إلى زاوية تسعين درجة.
- ضع كلتا يديك على الركبة المرفوعة.
- وأنت تُبقي يديك على الركبة المرفوعة وظهرك مستقيمًا، ابدأ برفع نفسك ببطء.
- وبينما تنهض، افرد الساق الأخرى وقِف.
- استقر في الوضعية الأساسية ويداك على وركيك وانطلق عندما تكون مستعدًا!
تنجح هذه الحركة كلها لأنك ما دامت إحدى ركبتيك على الأرض تحتفظ بثلاث نقاط تلامس ولا شيء يمكن أن ينزلق من تحتك. وينبغي أن تستقر الزلاجة التي تقف عليها مستوية على جميع عجلاتها، لا مرتفعة على مقدمتها.
الأمر أسهل عند حائط أو حاجز
إذا شعرت أن طريقة الركوع صعبة جدًا في البداية، فابحث عن شيء ثابت: حائط أو عمود إنارة أو مقعد أو حاجز. اقترب منه، زاحفًا على يديك وركبتيك إن احتجت، وتمسّك به بكلتا يديك وانهض بنقل وزنك على ذراعيك لا على العجلات. والمقعد هو الأكثر ملاءمة بين الأربعة، لأنك تستطيع أن تجلس عليه أولًا وأن ترتب قدميك على راحتك.
على المنحدر، أدِر زلاجاتك عرضيًا
على أخف انحدار ستبدأ زلاجاتك بالدوران في اللحظة التي تنقل فيها وزنك إليها. قبل أن تقف، ضع قدميك كلتيهما عرضيًا على المنحدر، بزاوية قائمة على اتجاه هبوطه - فبهذه الطريقة لا تجد العجلات سبيلًا للانطلاق إلى الأسفل. وتنجح الحيلة نفسها على الخرسانة الملساء وفي موقف سيارات ذي ميل بسيط، حيث يسهل ألا تلاحظ الانحدار إطلاقًا.
قبل أن تنطلق مرة أخرى
انفض الرمل والحصى عن يديك وعجلاتك. فتسلل الحصى إلى المحامل قد يوقف عجلة وأنت تتحرك، وذلك يعني سقطة أخرى. وتأكد أيضًا من أن لا عجلة قد ارتخت في سقطة عنيفة ومن أن واقياتك عادت إلى مواضعها.
إذا كانت السقطة سيئة، فلا تنطلق بأقصى سرعة على الفور. تزلّج بضعة عشرات من الأمتار بهدوء وتأكد من أن كل شيء يعمل كما ينبغي. وأما كيف تسقط بحيث تنتهي هذه المواقف بأقل ضرر ممكن، فهذا ما نتناوله في مقالنا عن تقنية السقوط.