لماذا التزلج بالعجلات؟
يمكن أن يكون التزلج بالعجلات تمرينًا هوائيًا رائعًا. فهو يؤثر في جسمك وحالتك الذهنية.
استرخاء صحي
التزلج بالعجلات مزيج من المتعة والتمرين. ساعة واحدة فقط قد تُمِدّ جسمك بالأكسجين وتُجهدك. وبهذه الطريقة ستحرق السعرات الحرارية وتصبح لائقًا بدنيًا.
هناك مزايا أخرى أيضًا: يمكن أن تكون أحذية التزلج بالعجلات وسيلة تنقّل. لن تضطر إلى القلق بشأن أماكن الوقوف أو الحافلات المزدحمة. يمكنك الانتقال من مكان إلى آخر دون أي مشكلات - إلى العمل أو التسوق أو زيارة الأصدقاء. ولن تواجه أي مشكلة في تخزينها، لأنها صغيرة نسبيًا. يمكنك قطع مسافة 6 أميال في ساعة واحدة فقط. بل يمكنك التنقل إلى عملك إذا لم تكن المسافة بعيدة جدًا. وإذا لم تكن تريد أن تتعرق قبل العمل، فيمكنك دائمًا وضع أحذية التزلج في حقيبة واستخدامها في طريق عودتك إلى المنزل.
- التزلج مفيد مهما كان عمرك. يمكنك أن تجني الكثير من الفوائد من التزلج المنتظم:
- ستحرق السعرات الحرارية.
- ستقوّي عضلاتك.
- ستحسّن مرونتك.
- ستحسّن جهازك القلبي الوعائي والتنفسي.
- ستحسّن تناسقك الحركي.
- ستحسّن حالتك الذهنية وعافيتك.
قوِّ عضلات ساقيك وظهرك
يوفر التزلج بالعجلات تمرينًا للدورة الدموية أفضل من الأجهزة الثابتة مثل أجهزة الدرج. ويقدم التزلج بالعجلات مزايا مماثلة لتلك التي يوفرها ركوب الدراجات أو الجري، بل يعمل بشكل أفضل في بعض الجوانب.
تتحرك بشكل طبيعي وسلس أثناء التزلج، مما يحسّن نمو عضلات الفخذين والأرداف التي تُستخدم بدرجة أقل في التمارين الأخرى. إضافةً إلى ذلك، لا يُحمّل التزلج المفاصل والأوتار والأربطة قدر ما يفعل الجري. لا تحتاج سوى 30 دقيقة يوميًا لتحسين لياقتك والمساعدة في تقليل خطر مشكلات القلب.
مع أنك تحتاج إلى نحو 30 دقيقة للتمرين، فإنك ستقضي وقتًا أطول بكثير في التزلج لأنه ممتع للغاية ويمنحك فرصًا كثيرة للقاء أشخاص جدد أو قضاء الوقت مع عائلتك وأصدقائك. يمكنك اصطحاب شريكك وأطفالك إلى منتزه والتزلج معًا، ويمكنك الاتصال بصديقك وتبادل الأخبار معه أثناء التزلج. لن تشعر حتى بمرور الوقت، وستكون طوال الوقت تبني جسمك.