Neden tekerlekli paten?

Tekerlekli paten harika bir aerobik antrenman olabilir. Hem vücudunuzu hem de ruh halinizi etkiler.

Sağlıklı bir rahatlama

Tekerlekli paten eğlence ile egzersizin birleşimidir. Yalnızca bir saat bile vücudunuzu oksijenlendirebilir ve sizi yorabilir. Böylece kalori yakar ve forma girersiniz.

Başka avantajları da vardır: tekerlekli patenler bir ulaşım aracı olabilir. Park yerleri ya da kalabalık otobüsler konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Bir yerden başka bir yere sorunsuzca gidebilirsiniz - işe, alışverişe ya da arkadaş ziyaretine. Nispeten küçük oldukları için onları saklamakta da hiç zorlanmazsınız. Sadece bir saatte 6 millik bir mesafe kat edebilirsiniz. Mesafe çok uzak değilse işe bile gidip gelmek için kullanabilirsiniz. İşten önce terlemek istemiyorsanız da tekerlekli patenlerinizi her zaman bir çantaya koyup dönüş yolunda kullanabilirsiniz.

• Paten kaymak kaç yaşında olursanız olun iyidir. Düzenli paten kaymaktan pek çok fayda elde edebilirsiniz:
• Kalori yakarsınız.
• Kaslarınızı güçlendirirsiniz.
• Esnekliğinizi artırırsınız.
• Kalp-damar ve solunum sistemlerinizi geliştirirsiniz.
• Motor koordinasyonunuzu geliştirirsiniz.
• Ruh halinizi ve genel sağlığınızı iyileştirirsiniz.

Bacak ve sırt kaslarınızı güçlendirin

Tekerlekli paten, step makineleri gibi sabit cihazlara kıyasla daha iyi bir dolaşım egzersizi sağlar. Tekerlekli paten, bisiklete binme veya koşuya benzer avantajlar sunar ve bazı açılardan daha da iyi çalışır.

Paten kayarken doğal ve akıcı bir şekilde hareket edersiniz; bu da diğer antrenmanlarda daha az kullanılan uyluk ve kalça kaslarının gelişimini iyileştirir. Ayrıca paten kaymak, eklemlere, tendonlara ve bağlara koşu kadar yük bindirmez. Formunuzu düzeltmek ve kalp sorunları riskinden kaçınmak için günde yalnızca 30 dakikaya ihtiyacınız var.

Antrenman için yaklaşık 30 dakikaya ihtiyaç duysanız da, paten kayarak çok daha fazla zaman geçirirsiniz çünkü bu çok eğlencelidir ve yeni insanlarla tanışmak ya da ailenizle ve arkadaşlarınızla vakit geçirmek için pek çok fırsat sunar. Eşinizi ve çocuklarınızı bir parka götürüp birlikte paten kayabilir, bir arkadaşınızı arayıp paten kayarken onunla hasret giderebilirsiniz. Zamanın nasıl geçtiğini fark etmezsiniz bile ve bu süre boyunca vücudunuzu geliştirmiş olursunuz.