Varför rullskridskoåkning?

Rullskridskoåkning kan fungera som utmärkt konditionsträning. Den påverkar din kropp och ditt sinnestillstånd.

Hälsosam avkoppling

Rullskridskoåkning är en kombination av nöje och träning. Bara en timme kan syresätta din kropp och anstränga dig. På så sätt bränner du kalorier och kommer i form.

Det finns också andra fördelar: rullskridskor kan vara ett transportmedel. Du behöver inte oroa dig för parkeringsplatser eller fullpackade bussar. Du kan ta dig från en plats till en annan utan problem – till jobbet, shopping eller för att besöka vänner. Du har inte heller några problem med att förvara dem, eftersom de är relativt små. Du kan färdas en sträcka på cirka 10 kilometer på bara en timme. Du kan till och med pendla till jobbet om avståndet inte är för långt. Och om du inte vill svettas före jobbet kan du alltid packa ner dina rullskridskor i en väska och använda dem på vägen hem.

• Åkning är bra oavsett hur gammal du är. Du kan få stor nytta av regelbunden åkning:
• Du bränner kalorier.
• Du stärker dina muskler.
• Du förbättrar din rörlighet.
• Du förbättrar ditt hjärt-kärl- och andningssystem.
• Du förbättrar din motoriska koordination.
• Du förbättrar ditt sinnestillstånd och välbefinnande.

Stärk dina ben- och ryggmuskler

Rullskridskoåkning ger bättre cirkulationsträning än stationära apparater som stepmaskiner. Rullskridskoåkning ger fördelar som liknar dem från cykling eller löpning och fungerar till och med bättre i vissa avseenden.

You rör sig naturligt och mjukt under åkningen, vilket förbättrar utvecklingen av lår- och sätesmuskler, som används mindre i annan träning. Dessutom belastar åkningen inte leder, senor och ligament lika mycket som löpning gör. Du behöver bara 30 minuter om dagen för att förbättra din form och undvika risken för hjärtproblem.

Även om du behöver cirka 30 minuter för att träna kommer du att tillbringa mycket mer tid med att åka eftersom det är jättekul och ger dig många tillfällen att träffa nya människor eller umgås med din familj och dina vänner. Du kan ta med din partner och dina barn till en park och åka tillsammans, du kan ringa din vän och prata ikapp medan du åker. Du märker inte ens hur tiden går, och du utvecklar din kropp hela tiden.