なぜローラースケートなのか？

ローラースケートは優れた有酸素トレーニングになります。体と心の両方に良い影響を与えます。

健康的なリラックス

ローラースケートは楽しさと運動の組み合わせです。たった1時間で体に酸素を送り込み、しっかり運動できます。こうしてカロリーを消費し、体力をつけられます。

他にも利点があります。ローラースケートは移動手段にもなります。駐車場所や混雑したバスの心配をする必要がありません。問題なくある場所から別の場所へ移動できます。仕事へ、買い物へ、友人を訪ねるために。比較的小さいので保管にも困りません。1時間でわずか6マイルの距離を移動できます。距離があまり遠くなければ通勤にも使えます。仕事の前に汗をかきたくない場合は、ローラースケートをバッグに詰めて帰り道に使うこともできます。

スケートは何歳であっても良いものです。定期的にスケートをすることで多くの効果が得られます：
カロリーを消費できます。
筋肉を強化できます。
柔軟性が向上します。
心血管系と呼吸器系が改善します。
運動の協調性が向上します。
心の状態と幸福感が向上します。

脚と背中の筋肉を強化する

ローラースケートはステッパーのような固定式の器具よりも優れた循環器系の運動になります。ローラースケートはサイクリングやランニングと同様の利点をもたらし、いくつかの面ではさらに優れています。

スケート中は自然に滑らかに動くため、他のトレーニングではあまり使われない太ももやお尻の筋肉の発達が促されます。さらに、スケートはランニングほど関節、腱、靭帯に負担をかけません。体型を整え、心臓の問題のリスクを避けるには、1日わずか30分で十分です。

トレーニングに必要なのは約30分ですが、スケートはとても楽しく、新しい人と出会ったり家族や友人と過ごしたりする機会がたくさんあるので、実際にはもっと長い時間を滑って過ごすことになります。パートナーや子どもを公園に連れて行って一緒に滑ったり、友人に電話をして滑りながら近況を語り合ったりできます。時間が経つのにも気づかないうちに、ずっと体を鍛えていることになります。