رولر اسکیٹنگ کیوں؟
رولر اسکیٹنگ بہترین ایروبک تربیت کے طور پر کام کر سکتی ہے۔ یہ آپ کے جسم اور آپ کی ذہنی حالت پر اثر ڈالتی ہے۔
صحت مند آرام
رولر اسکیٹنگ تفریح اور ورزش کا امتزاج ہے۔ صرف ایک گھنٹہ آپ کے جسم کو آکسیجن فراہم کر سکتا ہے اور آپ کو تھکا سکتا ہے۔ اس طرح آپ کیلوریز جلائیں گے اور فٹ ہو جائیں گے۔
اور بھی فائدے ہیں: رولر اسکیٹس ذریعۂ نقل و حمل بن سکتے ہیں۔ آپ کو پارکنگ کی جگہ یا بھری ہوئی بسوں کی فکر نہیں کرنی پڑے گی۔ آپ بغیر کسی مسئلے کے ایک جگہ سے دوسری جگہ جا سکتے ہیں — کام پر، خریداری کے لیے یا دوستوں سے ملنے۔ آپ کو انہیں رکھنے میں بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوگا، کیونکہ وہ نسبتاً چھوٹے ہوتے ہیں۔ آپ صرف ایک گھنٹے میں 6 میل کی مسافت طے کر سکتے ہیں۔ اگر مسافت زیادہ دور نہ ہو تو آپ اپنے کام پر بھی جا سکتے ہیں۔ اور اگر آپ کام سے پہلے پسینہ نہیں بہانا چاہتے تو آپ ہمیشہ اپنے رولر اسکیٹس ایک بیگ میں رکھ سکتے ہیں اور واپسی پر انہیں استعمال کر سکتے ہیں۔
- اسکیٹنگ اچھی ہے چاہے آپ کی عمر کچھ بھی ہو۔ آپ باقاعدہ اسکیٹنگ سے بہت فائدہ حاصل کر سکتے ہیں:
- آپ کیلوریز جلائیں گے۔
- آپ اپنے پٹھوں کو مضبوط کریں گے۔
- آپ اپنی لچک کو بہتر بنائیں گے۔
- آپ اپنے قلبی و تنفسی نظام کو بہتر بنائیں گے۔
- آپ اپنی حرکی ہم آہنگی کو بہتر بنائیں گے۔
- آپ اپنی ذہنی حالت اور خوشحالی کو بہتر بنائیں گے۔
اپنی ٹانگوں اور کمر کے پٹھوں کو مضبوط کریں
رولر اسکیٹنگ اسٹیپرز جیسے اسٹیشنری آلات سے بہتر دورانِ خون کی ورزش فراہم کرتی ہے۔ رولر اسکیٹنگ سائیکلنگ یا دوڑنے جیسے فوائد فراہم کرتی ہے اور کچھ پہلوؤں میں تو اس سے بھی بہتر کام کرتی ہے۔
آپ اسکیٹنگ کے دوران قدرتی اور ہموار انداز میں حرکت کرتے ہیں، جو رانوں اور کولہوں کے پٹھوں کی نشوونما کو بہتر بناتا ہے، جو دوسری تربیت میں کم استعمال ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اسکیٹنگ جوڑوں، کنڈرا اور بندشوں پر اتنا دباؤ نہیں ڈالتی جتنا دوڑنا ڈالتا ہے۔ اپنی حالت بہتر بنانے اور دل کے مسائل کے خطرے سے بچنے کے لیے آپ کو دن میں صرف 30 منٹ درکار ہیں۔
اگرچہ آپ کو تربیت کے لیے تقریباً 30 منٹ درکار ہیں، مگر آپ اسکیٹنگ میں اس سے کہیں زیادہ وقت گزاریں گے کیونکہ یہ بہت مزیدار ہے اور آپ کو نئے لوگوں سے ملنے یا اپنے خاندان اور دوستوں کے درمیان وقت گزارنے کے بہت سے مواقع دیتی ہے۔ آپ اپنے ساتھی اور اپنے بچوں کو پارک لے جا سکتے ہیں اور مل کر اسکیٹنگ کر سکتے ہیں، آپ اپنے دوست کو بلا سکتے ہیں اور اسکیٹنگ کے دوران اس سے گپ شپ کر سکتے ہیں۔ آپ کو وقت گزرنے کا پتا بھی نہیں چلے گا، اور آپ سارا وقت اپنے جسم کی نشوونما کرتے رہیں گے۔