Miksi rullaluistelu?

Rullaluistelu voi toimia loistavana aerobisena harjoitteluna. Se vaikuttaa kehoosi ja mielentilaasi.

Terveellistä rentoutumista

Rullaluistelu on yhdistelmä hauskuutta ja liikuntaa. Jo tunti voi hapettaa kehosi ja rasittaa sinua. Näin poltat kaloreita ja pääset kuntoon.

On myös muita etuja: rullaluistimet voivat olla kulkuväline. Sinun ei tarvitse huolehtia parkkipaikoista tai täysistä busseista. Voit liikkua paikasta toiseen ongelmitta – töihin, ostoksille tai käymään ystävien luona. Sinulla ei myöskään ole ongelmia niiden säilytyksessä, koska ne ovat suhteellisen pieniä. Voit taittaa 10 kilometrin matkan vain yhdessä tunnissa. Voit jopa tehdä työmatkasi niillä, jos matka ei ole liian pitkä. Ja jos et halua hikoilla ennen töitä, voit aina pakata rullaluistimesi laukkuun ja käyttää niitä kotimatkalla.

• Luistelu on hyväksi iästäsi riippumatta. Voit saada paljon hyötyä säännöllisestä luistelusta:
• Poltat kaloreita.
• Vahvistat lihaksiasi.
• Parannat notkeuttasi.
• Parannat sydän- ja verenkiertoelimistöäsi sekä hengityselimistöäsi.
• Parannat motorista koordinaatiotasi.
• Parannat mielentilaasi ja hyvinvointiasi.

Vahvista jalka- ja selkälihaksiasi

Rullaluistelu tarjoaa parempaa verenkiertoa kehittävää liikuntaa kuin paikallaan pysyvät laitteet kuten stepperit. Rullaluistelu tarjoaa samankaltaisia etuja kuin pyöräily tai juoksu ja toimii joiltakin osin jopa paremmin.

You liikut luonnollisesti ja sulavasti luistellessasi, mikä edistää reisi- ja pakaralihasten kehitystä, joita käytetään vähemmän muussa harjoittelussa. Lisäksi luistelu ei rasita niveliä, jänteitä ja nivelsiteitä yhtä paljon kuin juoksu. Tarvitset vain 30 minuuttia päivässä parantaaksesi kuntoasi ja välttääksesi sydänongelmien riskin.

Vaikka harjoitteluun tarvitset noin 30 minuuttia, vietät luistellen paljon enemmän aikaa, koska se on mahtavan hauskaa ja tarjoaa monia mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä tai viettää aikaa perheen ja ystävien parissa. Voit viedä kumppanisi ja lapsesi puistoon ja luistella yhdessä, voit soittaa ystävällesi ja vaihtaa kuulumisia luistellessasi. Et edes huomaa ajan kulua, ja kehität kehoasi koko ajan.