Skyddsutrustning

Vill du åka rullskridskor behöver du skyddsutrustning. Fall är vanliga på rullskridskor, och eftersom fötterna sitter fastspända på hjul är de sällan av det kontrollerade slaget. Skydd får dig inte att se ut som en nybörjare – de är det som gör att du kan träna igen dagen efter.

För att skydda dig ordentligt bör du skaffa alla fyra delarna nedan. De står i den ordning som spelar roll.

Hjälm

En bra hjälm är den enskilt viktigaste delen. Den ska sitta tätt mot huvudet och spännas med en rem du kan justera. Framkanten hör hemma direkt ovanför ögonbrynen, och baksidan måste täcka nacken vid skallbasen.

Cykelhjälmar klarar ofta inte det testet, eftersom de lämnar bakhuvudet oskyddat – och på skridskor är det just den delen som är utsatt, eftersom ett fall bakåt är det du inte kan se komma. Leta efter en skatehjälm, helst en som är certifierad både för åkning och för cykling.

Justera den före varje pass: två fingrars utrymme ovanför ögonbrynen, sidoremmarna ska bilda ett V under öronen, och högst två fingrar mellan spännet och hakan. En hjälm som tagit en riktig smäll är förbrukad – skummet trycks ihop bara en gång – så byt ut den även om den ser hel ut.

Handledsskydd

Handledsskydd, eller handskar med inbyggd skena, är den del som åkare hoppar över och ångrar. Nästan alla tar emot med händerna när de faller. Skenan fördelar stöten och glider längs marken i stället för att haka fast, och det är det som räddar dina handleder från en stukning eller en fraktur och dina handflator från asfalten.

Köp dem i din storlek och spänn båda remmarna. Ett skydd som vrider sig på handen gör ingen nytta.

Knäskydd

Knäskydd behöver rätt storlek och en stadig passform. Hårt fastspända tar de udden ur ett fall och förhindrar de skrubbsår, blåmärken och allvarligare skador som kommer av att landa på ett knä. Det är också det skydd du landar på med flit när du lär dig att falla framåt.

Du kan bära dem utanpå kläderna eller under dem. Utanpå räddar det byxorna från att slitas sönder; under ser snyggare ut när du väl står stadigt på skridskorna.

Armbågsskydd

Armbågsskydd betyder minst av de fyra, men de är fortfarande värda att ha. De mjukar upp stöten och hjälper till att ta upp ett fall ner på sidan, vilket är det fall du får när du tappar en kant i en sväng.

Att köpa ett set

Skyddsutrustning säljs i färdiga set med handleds-, knä- och armbågsskydd, och ett set är oftast billigare än tre separata delar. Köp hjälmen för sig – passformen betyder alldeles för mycket för att man ska ta det som råkar ligga i lådan.

Kom ihåg

• Rullskridskoåkning är en någorlunda säker sport så länge du använder ordentlig skyddsutrustning och lär dig grunderna i att styra och bromsa.
• Kontrollera varje rem innan du ger dig av. Du vill inte att hjälmen åker av huvudet i just det fall den köptes för.
• Byt ut allt som är sprucket, ihoptryckt eller nött. Skyddsutrustning fungerar en gång.