Аэробные Тренировки

Как сделать кардиотренировку

Выберите пару коньков

Если вы планируете регулярно кататься на коньках, стоит купить собственные коньки. Это будет дешевле, чем каждый раз брать коньки напрокат, а также удобнее. У вас будет собственная пара только для вас. Вы можете выбрать коньки, которые подойдут вам лучше всего.

Качество против цены

Вы должны присмотреться к качеству коньков. Не стоит покупать самые дешёвые доступные коньки, потому что они сделаны из материалов низкого качества и легко ломаются. Обычно они плохо спрофилированы, и это вызывает натирания, боль и травмы.

Мы не говорим, что хороши только самые дорогие коньки. Вы часто можете найти новые, хорошие коньки по разумной цене. Всё, что вам нужно сделать, — это поспрашивать. Спросите других конькобежцев, продавцов в спортивных магазинах или того, кто выдаёт коньки напрокат на вашем местном катке.

Хоккейные коньки — лучший выбор для начинающих. В них легко научиться кататься, потому что у них нет зубцов (зазубренных зубьев на передней части лезвия), и вам нужно отталкиваться всем лезвием, что делает движение быстрым и плавным.

Решите ли вы купить хоккейные или фигурные коньки, есть также вопрос материала, из которого сделаны ботинки и ремни. Вопреки видимости, пластиковые коньки, хотя и выглядят современно, обычно слабее кожаных. Кожа подстраивается под стопу, что обеспечивает больший комфорт и стабильность во время катания.

Есть также застёжки: вы можете выбирать между шнурками и клипсами. Клипсы кажутся более удобными, потому что на них уходит меньше времени, но шнурки дают лучшую стабильность, и обувь гораздо лучше подстраивается под стопу. Кроме того, клипсы обычно сделаны из пластика и повреждаются чаще, что может вызвать ослабление ботинка во время катания. Со шнурками, с другой стороны, проблем нет, даже если они порвутся, вам нужно только заменить их на новые.

Широкая или узкая стопа

Прежде чем примерить коньки, вам следует надеть носки, которые толще ваших повседневных носков. Вам также следует проверить длину и ширину ваших стоп (это может сделать продавец в спортивном магазине). Коньки обычно выпускаются в двух вариантах — для более широких и более узких стоп. Это действительно важно, и вам следует это помнить. Если вы не знаете, широкие у вас стопы или узкие, примерьте разные коньки, чтобы проверить, какие подходят вам лучше всего. Всегда стоит примерить несколько пар и решить, какие коньки для вас лучшие.

Не забывайте ухаживать за коньками

  • Затачивайте лезвия после каждых 10 часов катания. Острые лезвия дают вам лучший контроль во время катания.
  • Не ходите в коньках по бетону; если приходится, используйте чехлы для лезвий.
  • Если вы затупили лезвия, сразу же заточите их.
  • Протирайте лезвия тканью, чтобы высушить их после катания.
  • Не держите лезвия в чехлах дома. Чехлы для лезвий предназначены только для защиты во время транспортировки или ходьбы. Если вы не снимаете их дома, ваши лезвия заржавеют.
  • Вернувшись домой, достаньте коньки из сумки и дайте им высохнуть.
  • Если ботинок ослабевает во время катания, остановитесь и зашнуруйте его снова. Не катайтесь в свободных коньках. Вы можете повредить коньки и ноги.
Реклама