Aerobni Treninzi

Kako napraviti kardio trening

Odaberite par klizaljki

Ako planirate redovito klizati, isplati se kupiti vlastite klizaljke. Bit će jeftinije od iznajmljivanja klizaljki svaki put, a i udobnije. Imat ćete vlastiti par samo za sebe. Možete odabrati klizaljke koje vam najbolje odgovaraju.

Kvaliteta naspram cijene

Morate pobliže pogledati kvalitetu klizaljki. Ne isplati se kupiti najjeftinije dostupne klizaljke jer su izrađene od materijala loše kvalitete i lako se lome. Obično su loše profilirane, što uzrokuje ogrebotine, bol i ozljede.

Ne kažemo da su dobre samo najskuplje klizaljke. Često možete pronaći nove, dobre klizaljke po razumnoj cijeni. Sve što trebate učiniti je raspitati se. Pitajte druge klizače, prodavače u sportskim trgovinama ili onoga tko iznajmljuje klizaljke na vašem lokalnom klizalištu.

Hokejske klizaljke najbolji su izbor za početnike. U njima je lako naučiti klizati jer nemaju zupce na vrhu (nazubljene zube na prednjem dijelu oštrice), a morate se odgurivati cijelom oštricom, što kretanje čini brzim i glatkim.

Bilo da odlučite kupiti hokejske ili umjetničke klizaljke, tu je i pitanje materijala od kojeg su izrađene cipele i remeni. Unatoč izgledu, plastične klizaljke, iako izgledaju moderno, obično su slabije od kožnih. Koža se prilagođava stopalu, što pruža više udobnosti i stabilnosti tijekom klizanja.

Tu su i vezice: možete birati između vezica i kopči. Kopče se čine udobnijima jer im treba manje vremena za korištenje, ali vezice pružaju bolju stabilnost i cipela se puno bolje prilagođava stopalu. Osim toga, kopče su obično izrađene od plastike i češće se oštećuju, što može uzrokovati olabavljenje cipele tijekom klizanja. S vezicama s druge strane nema problema, čak i ako puknu samo ih trebate zamijeniti novima.

Široko ili usko stopalo

Prije nego što isprobate klizaljke, trebali biste obući čarape deblje od svakodnevnih. Također biste trebali provjeriti duljinu i širinu svojih stopala (to može učiniti prodavač u sportskoj trgovini). Klizaljke se obično izrađuju u dvije verzije, za šira i za uža stopala. To je zaista važno i trebali biste to zapamtiti. Ako ne znate imate li široka ili uska stopala, isprobajte razne klizaljke da provjerite koje vam najbolje odgovaraju. Uvijek se isplati isprobati nekoliko parova i odlučiti koje su klizaljke najbolje za vas.

Ne zaboravite održavati svoje klizaljke

  • Naoštrite oštrice nakon svakih 10 sati klizanja. Oštre oštrice daju vam bolju kontrolu tijekom klizanja.
  • Ne hodajte u klizaljkama po betonu; ako morate, koristite štitnike za oštrice.
  • Ako otupite oštrice, odmah ih dajte naoštriti.
  • Obrišite oštrice krpom da ih osušite nakon klizanja.
  • Ne držite oštrice u štitnicima kod kuće. Štitnici za oštrice služe samo za zaštitu tijekom prijevoza ili hodanja. Ako ih ne skinete kod kuće, oštrice će vam zahrđati.
  • Nakon povratka kući, izvadite klizaljke iz torbe i pustite ih da se osuše.
  • Ako vam se cipela olabavi tijekom klizanja, stanite i ponovno je zavežite. Ne klizajte u labavim klizaljkama. Možete oštetiti klizaljke i stopala.
Oglas