Aerobik Antrenman

Kardiyo Nasıl Yapılır

Bir çift buz pateni seçin

Düzenli olarak buz pateni yapmayı planlıyorsanız, kendi patenlerinizi satın almanız işinize yarar. Bu, her seferinde paten kiralamaktan daha ucuz olur ve daha konforludur. Yalnızca size ait bir çiftiniz olur. Size en iyi uyan patenleri seçebilirsiniz.

Kalite mi fiyat mı

Patenlerin kalitesine daha yakından bakmanız gerekir. Mevcut en ucuz buz patenlerini almaya değmez, çünkü bunlar düşük kaliteli malzemelerden yapılır ve kolayca kırılır. Genellikle kötü biçimlendirildikleri için sürtünmelere, ağrıya ve yaralanmalara yol açarlar.

Yalnızca en pahalı patenlerin iyi olduğunu söylemiyoruz. Çoğu zaman uygun bir fiyata yeni ve iyi buz patenleri bulabilirsiniz. Tek yapmanız gereken etrafa sormak. Diğer patencilere, spor mağazalarındaki satış görevlilerine ya da yerel buz pistinizde paten kiralayan kişiye danışın.

Hokey patenleri yeni başlayanlar için en iyi seçimdir. Bunlarla kaymayı öğrenmek kolaydır, çünkü toe pick'leri (bıçağın önündeki tırtıklı dişler) yoktur ve tüm bıçakla itiş yapmanız gerekir; bu da hareketi hızlı ve akıcı kılar.

Hokey patenleri ya da artistik patenler almaya karar verseniz de, botların ve bağların yapıldığı malzeme sorusu da vardır. Görünüşe rağmen, plastik buz patenleri modern görünseler bile genellikle deri olanlardan daha zayıftır. Deri ayağa göre şekil alır ve bu da kayma sırasında daha fazla konfor ve denge sağlar.

Bir de bağlar var: bağcıklar ile klipsler arasında seçim yapabilirsiniz. Klipsler daha konforlu gibi görünür, çünkü kullanımları daha az zaman alır, ama bağcıklar daha iyi denge sağlar ve ayakkabı ayağa çok daha iyi oturur. Ayrıca klipsler genellikle plastikten yapılır ve daha sık zarar görür; bu da kayma sırasında ayakkabının gevşemesine neden olabilir. Öte yandan bağcıklarda böyle bir sorun yoktur; kopsalar bile yalnızca yenileriyle değiştirmeniz yeterlidir.

Geniş ayak mı dar ayak mı

Buz patenlerini denemeden önce günlük çoraplarınızdan daha kalın çoraplar giymelisiniz. Ayrıca ayaklarınızın uzunluğunu ve genişliğini kontrol etmelisiniz (bu, bir spor mağazasındaki satış görevlisi tarafından yapılabilir). Buz patenleri genellikle daha geniş ve daha dar ayaklar için iki farklı versiyonda üretilir. Bu gerçekten önemlidir ve bunu unutmamalısınız. Ayaklarınızın geniş mi dar mı olduğunu bilmiyorsanız, hangisinin size en iyi uyduğunu görmek için çeşitli buz patenleri deneyin. Birkaç çift denemek ve sizin için hangi buz patenlerinin en iyi olduğuna karar vermek her zaman işe yarar.

Buz patenlerinizin bakımını yapmayı unutmayın

  • Bıçakları her 10 saatlik kaymanın ardından bileyin. Keskin bıçaklar kayarken size daha iyi kontrol sağlar.
  • Buz patenlerinizle beton üzerinde yürümeyin; mecbursanız bıçak koruyucuları kullanın.
  • Bıçaklarınız körelirse hemen bileyletin.
  • Kaydıktan sonra bıçaklarınızı kurulamak için bir bezle silin.
  • Evde bıçaklarınızı bıçak koruyucularının içinde tutmayın. Bıçak koruyucuları yalnızca taşıma ya da yürüme sırasında koruma içindir. Evde onları çıkarmazsanız bıçaklarınız paslanır.
  • Eve döndükten sonra buz patenlerinizi çantadan çıkarın ve kurumaya bırakın.
  • Kayarken ayakkabınız gevşerse durun ve yeniden bağlayın. Gevşek patenlerle kaymayın. Patenlerinize ve ayaklarınıza zarar verebilirsiniz.
Reklam