Аеробіка

Як провести кардіотренування

Виберіть пару ковзанів

Якщо ви плануєте регулярно кататися на ковзанах, варто придбати власні ковзани. Це буде дешевше, ніж щоразу брати ковзани напрокат, а також зручніше. У вас буде власна пара тільки для вас. Ви зможете обрати ковзани, які підходять вам найкраще.

Якість проти ціни

Вам потрібно уважніше придивитися до якість ковзанів. Не варто купувати найдешевші наявні ковзани, тому що вони виготовлені з матеріалів низької якості й легко ламаються. Зазвичай вони погано профільовані, а це спричиняє потертості, біль і травми.

Ми не стверджуємо, що добрими є лише найдорожчі ковзани. Часто можна знайти нові, хороші ковзани за розумну ціну. Усе, що потрібно, - розпитати. Запитайте інших ковзанярів, продавців у спортивних магазинах або того, хто здає ковзани в прокат на вашій місцевій ковзанці.

Хокейні ковзани - найкращий вибір для початківців. У них легко навчитися кататися, тому що в них немає зубців (зазубрин спереду леза), і відштовхуватися треба всім лезом, що робить рух швидким і плавним.

Незалежно від того, чи вирішите ви купити хокейні чи фігурні ковзани, постає також питання матеріалу, з якого виготовлені черевики та кріплення. Попри враження, пластикові ковзани, хоч і виглядають сучасно, зазвичай слабші за шкіряні. Шкіра припасовується до стопи, що забезпечує більше комфорту та стабільності під час катання.

Є також кріплення: можна обирати між шнурівкою та застібками. Застібки здаються зручнішими, бо на них витрачається менше часу, проте шнурівка дає кращу стабільність, і взуття значно краще припасовується до стопи. Крім того, застібки зазвичай виготовляються з пластику і частіше пошкоджуються, що може призвести до розхитування взуття під час катання. Зі шнурівкою, натомість, жодних проблем: навіть якщо вона порветься, потрібно лише замінити її на нову.

Широка чи вузька стопа

Перш ніж приміряти ковзани, вам слід вдягти шкарпетки товщі за ваші звичайні. Також вам слід перевірте довжину й ширину своїх стоп (це може зробити продавець у спортивному магазині). Ковзани зазвичай випускають у двох варіантах - для ширшої та вужчої стопи. Це справді важливо, і про це варто пам'ятати. Якщо ви не знаєте, широка у вас стопа чи вузька, приміряйте різні ковзани, щоб перевірити, які підходять найкраще. Завжди варто перевірити кілька пар і вирішити, які ковзани найкращі саме для вас.

Не забувайте доглядати за ковзанами

  • Заточуйте леза після кожних 10 годин катання. Гострі леза дають кращий контроль під час катання.
  • Не ходіть у ковзанах по бетону; якщо доводиться, використовуйте чохли для лез.
  • Якщо ви затупили леза, негайно їх нагостріть.
  • Витріть леза ганчіркою, щоб висушити їх після катання.
  • Не тримайте леза в чохлах удома. Чохли призначені лише для захисту під час транспортування чи ходьби. Якщо ви не знімете їх удома, ваші леза заіржавіють.
  • Повернувшись додому, дістаньте ковзани з сумки та дайте їм висохнути.
  • Якщо ваш черевик послаблюється під час катання, зупиніться й зашнуруйте його знову. Не катайтеся в незашнурованих ковзанах. Ви можете пошкодити свої ковзани та ноги.
Реклама