Чому катання на ковзанах?
Катання на ковзанах дає чудове аеробне тренування. Катання дає змогу тримати рівний темп і контролювати пульс, особливо коли ви робите широкі кола на ковзанці. Рівна поверхня ковзанки дає змогу кататися без жодних перерв. Немає жодних перешкод (окрім, звісно, інших ковзанярів), немає підйомів чи спусків на трасі. Ви можете кататися по колу з однаковою швидкістю так довго, як зможете, без жодних зупинок.
Альтернатива іншим видам спорту
Катання на ковзанах - це альтернатива весняним і літнім видам спорту (особливо якщо ви катаєтеся на роликах). Тренуватися на вулиці взимку неохота й радше неможливо через погану погоду. З катанням на ковзанах усе навпаки. Взимку ви можете кататися на замерзлих озерах і ковзанках. Ковзанок багато, принаймні одна в більшості міст (деякі з цих ковзанок мають дах і працюють цілий рік), а взимку є ще й замерзлі озера. Якщо вони стійкі й достатньо замерзлі, на них можна кататися (але якщо ви це робите, візьміть із собою хоча б одну людину задля безпеки).
Отже, як бачите, вам не потрібно припиняти аеробні тренування взимку. Ви можете перейти на зимові види спорту. Дивіться також лижні перегони (біговими лижами).
Це весело й корисно для здоров'я
Катання на ковзанах - це одна з найприємніших спортивних дисциплін. Ще цікавіше, коли є нагода кататися на природних озерах і ставках (але лише коли ви впевнені, що вони безпечні й не тріснуть).
Катання на ковзанах, як і катання на роликах чи велосипед, може бути чудовий спосіб забути про повсякденні проблеми і провести час наодинці із собою або просто провести час із друзями. Колективне тренування — хороший спосіб урізноманітнити заняття. Тільки уявіть прохолодний вітер на обличчі, сміх друзів, гарну поверхню ковзанки й, можливо, сніг, що падає навколо вас. Хіба це здається чимось неприємним? Гадаю, ні.
Катання на ковзанах має багато переваг для здоров'я:
- Воно покращує вашу працездатність.
- Воно розвиває ваші м'язи, особливо м'язи ніг і спини.
- Воно спалює калорії.
- Воно не навантажує ваші щиколотки чи суглоби завдяки плавному руху.
- Воно покращує ваш душевний стан.
Навіть якщо ви не плануєте тренуватися інтенсивно й контролювати темп катання, вам буде корисно час від часу ходити на ковзанку.
Але вам треба пам'ятати, що якщо ви справді хочете побачити добрі результати, тренуватися потрібно систематично.