Varför skridskoåkning?

Skridskoåkning ger utmärkt konditionsträning. Åkningen låter dig hålla ett jämnt tempo och kontrollera din puls, särskilt när du åker vida cirklar på en isbana. Banans jämna yta låter dig åka utan avbrott. Det finns inga hinder (förutom andra åkare förstås), ingen uppförs- eller nedförsbacke på banan. Du kan åka i cirklar med samma fart så länge du orkar utan några stopp.

Alternativ till andra sporter

Skridskoåkning är ett alternativ till vår- och sommarsporter (särskilt om du åker inlines). Det är avskräckande och närmast omöjligt att träna utomhus under vintern på grund av det bistra vädret. Med skridskoåkning är det precis tvärtom. Under vintern kan du åka på frusna sjöar och isbanor. Det finns många isbanor, minst en i de flesta städer (vissa av dessa banor har tak och är öppna året runt), det finns också frusna sjöar på vintern. Om de är stabila och tillräckligt frusna kan du åka på dem (men om du gör det, ta med minst en person för säkerhets skull).

Så, som du ser, behöver du inte sluta med din konditionsträning på vintern. Du kan byta till vintersporter. Se även längdskidåkning.

Det är roligt och det är hälsosamt

Skridskoåkning är en av de trevligaste sportgrenarna. Det är ännu roligare när du har chansen att åka på naturliga sjöar och dammar (men bara när du är säker på att de är säkra och inte spricker).

Skridskoåkning kan, precis som rullskridskoåkning eller cykling, vara ett utmärkt sätt att glömma vardagsproblem och tillbringa lite tid ensam med dig själv eller helt enkelt umgås med vänner. Gemensam träning är ett bra sätt att variera övningen. Tänk bara på den svala vinden mot ansiktet, dina vänners skratt, banans vackra yta och kanske snön som faller omkring dig. Verkar det som något obehagligt? Det tror jag inte.

Skridskoåkning har många hälsofördelar:

• Den förbättrar din prestationsförmåga.
• Den utvecklar dina muskler, särskilt ben- och ryggmuskler.
• Den bränner kalorier.
• Den belastar inte dina fotleder eller leder tack vare den mjuka rörelsen.
• Den förbättrar ditt sinnestillstånd.

Även om du inte planerar att träna intensivt och kontrollera åkningens tempo, är det bra för dig att gå till en isbana då och då.

Men du måste komma ihåg att om du verkligen vill se bra resultat måste du träna systematiskt.