왜 아이스 스케이팅일까요?

아이스 스케이팅은 훌륭한 유산소 운동입니다. 특히 스케이트장에서 넓은 원을 그리며 탈 때 일정한 템포를 유지하고 심박수를 조절할 수 있습니다. 링크의 평평한 표면 덕분에 아무런 방해 없이 스케이트를 탈 수 있습니다. (물론 다른 스케이터를 제외하면) 장애물도 없고, 트랙에 오르막이나 내리막도 없습니다. 멈추지 않고 같은 속도로 원을 그리며 탈 수 있는 만큼 오래 탈 수 있습니다.

다른 스포츠의 대안

아이스 스케이팅은 봄과 여름 스포츠의 대안입니다(특히 인라인 스케이트를 탄다면 더욱 그렇습니다). 겨울에는 궂은 날씨 때문에 야외에서 운동하기가 의욕이 떨어지고 사실상 불가능합니다. 아이스 스케이팅은 정반대입니다. 겨울 동안 얼어붙은 호수와 스케이트장에서 스케이트를 탈 수 있습니다. 스케이트장은 많고 대부분의 도시에 적어도 하나씩 있습니다(일부 스케이트장은 지붕이 있어 일 년 내내 운영됩니다). 겨울에는 얼어붙은 호수도 있습니다. 충분히 안정적이고 얼어 있다면 그 위에서 스케이트를 탈 수 있습니다(하지만 그럴 경우 안전을 위해 최소한 한 사람과 함께 가세요).

보시다시피 겨울에 유산소 운동을 중단할 필요가 없습니다. 겨울 스포츠로 바꿀 수 있습니다. 크로스컨트리 스키도 참고하세요.

즐겁고 건강에 좋습니다

아이스 스케이팅은 가장 즐거운 스포츠 종목 중 하나입니다. 자연 호수나 연못에서 탈 기회가 있을 때는 더욱 재미있습니다(단, 안전하고 갈라지지 않을 것이라고 확신할 때만 그렇게 하세요).

아이스 스케이팅은 롤러 스케이팅이나 자전거 타기처럼 일상의 고민을 잊는 훌륭한 방법이 될 수 있으며, 혼자만의 시간을 보내거나 그저 친구들과 시간을 보내는 방법이 될 수 있습니다. 함께하는 운동은 운동에 변화를 주는 좋은 방법입니다. 얼굴에 스치는 시원한 바람, 친구들의 웃음소리, 아름다운 링크 표면, 그리고 어쩌면 주위에 내리는 눈을 떠올려 보세요. 불쾌하게 느껴지나요? 그렇지 않을 것입니다.

아이스 스케이팅에는 많은 건강상의 이점이 있습니다:

• 효율성을 향상시킵니다.
• 근육, 특히 다리와 등 근육을 발달시킵니다.
• 칼로리를 소모합니다.
• 부드러운 움직임 덕분에 발목이나 관절에 부담을 주지 않습니다.
• 마음 상태를 개선합니다.

집중적으로 훈련하고 스케이팅 속도를 조절할 계획이 없더라도 가끔 스케이트장에 가는 것은 당신에게 이로울 것입니다.

하지만 정말 좋은 결과를 보고 싶다면 꾸준히 훈련해야 한다는 점을 기억해야 합니다.