아이스 스케이팅 시작하기

낙담하지 마세요

초보자는 스케이팅이 어렵게 느껴질 수 있으며 쉽게 낙담할 수 있습니다. 넘어지는 것에 대한 두려움이나 어색한 스케이팅에 의욕을 잃는 사람도 있습니다. 특히 주변에 다른 스케이터가 많을 때, 즉 링크를 우아하게 누비는 숙련된 스케이터가 많을 때 그렇습니다.

걱정하지 마세요. 당신도 스케이트 타는 법을 배워 즐기고, 신체적으로뿐 아니라 정신적으로도 도움을 받을 수 있습니다. 곧 스트레스 없이 스케이팅을 시작할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 스케이팅에 익숙해지면 생각만큼 어렵지 않다는 것을 알게 됩니다. 그리고 즐거울 것입니다!

시작에 도움이 되는 첫 단계 목록입니다

스케이트 고르기

스케이트에는 다양한 사이즈가 있습니다. 어떤 스케이트를 골라야 할지 결정하기 어렵다면 스케이트를 대여하세요. 스케이트장에서 할 수 있습니다. 근처에는 항상 대여소가 있습니다. 조언을 구하는 것도 좋습니다. 스케이트를 대여해 주는 사람이나 스포츠 용품점 판매원에게 물어보세요. 스케이팅을 즐기려고 가장 비싼 스케이트를 살 필요는 없지만, 가장 저렴한 스케이트는 대개 품질이 나쁜 소재로 만들어져 불편하고 찰과상이나 심지어 부상을 유발할 수 있다는 점을 기억하세요.

스케이트는 잘 맞아야 하지만 너무 조여서는 안 됩니다. 끈을 정확히 매고 링크에 들어가기 전에 양쪽 스케이트를 모두 확인하는 것을 잊지 마세요.

조금 걸어 보기

시작할 때는 링크에 들어가기 전에 스케이트를 신고 조금 걸어 보는 것이 좋습니다. 보통 링크 주위에는 매트가 있습니다. 그 위를 걸어 보세요. 이렇게 하면 균형 잡는 법을 배우고 스케이트에 익숙해집니다. 날이 손상되지 않도록 걷는 동안 날 보호대를 씌워 두는 것을 잊지 마세요.

링크에 들어가기

입구로 다가가 링크 가장자리를 잡으세요. 처음에는 균형 잡기에 약간의 어려움이 있을 것입니다. 빙판과의 접촉이 당신에게 새로운 것일 수 있습니다. 긴장을 풀고 있어야 한다는 것을 기억하세요. 불안해할 이유가 없습니다. 빙판 위 첫걸음을 뗄 때 누군가에게 도움을 요청해도 됩니다. 링크 가장자리를 따라 몇 걸음 걸어 보세요. 당신을 지나치는 스케이터들에 대해 걱정하지 마세요. 그들은 안전한 거리를 두고 지나갈 것입니다. 빙판에 익숙해지고 편안해질 것입니다.

균형 잡는 법 배우기

무릎을 살짝 굽히고 뒤가 아니라 앞으로 기울이세요. 팔은 몸에서 떨어뜨리세요. 아무것도 잡지 말고 링크 중앙 쪽으로 조금 더 이동해 보세요.
이제 몸을 더 앞으로 기울여야 합니다. 팔을 앞으로 하고 스쿼트를 하세요. 이것을 몇 번 반복하세요. 이는 균형 잡는 법을 배우고 다리가 스케이트를 탈 준비를 하는 데 도움이 됩니다. 이제 앞으로 움직이기 시작하면서 스쿼트를 몇 번 하세요.

넘어지고 일어나는 법 배우기

처음에는 분명 몇 번의 사고를 겪게 됩니다. 넘어질 것입니다. 이에 대비하는 것이 좋습니다. 넘어질 것 같다면 앞으로 기울이면서 스쿼트를 시작하세요. 넘어져 머리를 부딪칠 수 있으므로 뒤로 기울이지 마세요. 넘어질 때는 옆으로 구르고 팔을 앞으로 내밀어 충격을 완화하세요(넘어진 직후에는 누군가 손이나 손가락 위로 스케이트를 타는 위험을 피하기 위해 손과 손가락을 숨기세요).
사고를 피하기 위해 빙판 위에 너무 오래 누워 있지 마세요. 무릎을 꿇은 상태에서 상체를 똑바로 세우세요. 한쪽 무릎을 세우고 두 손바닥을 세운 무릎 위에 올려놓으세요. 머리와 상체를 든 채로 두 손으로 세운 무릎을 밀어 올리세요. 일어나면서 다른 스케이트를 똑바로 세워 일어서세요. 발이 미끄러지기 시작할 수 있으므로 천천히, 그리고 몸을 조금 앞으로 기울여 하는 것이 중요합니다.

스케이팅 시작하기

원한다면 처음에는 빙판 위에서 걸어 봐도 됩니다. 이렇게 하면 자연스럽게 앞으로 움직이게 되고, 곧 자신도 모르게 앞으로 스케이트를 타게 됩니다. 왼발에 체중을 싣고 다른 발로 바깥쪽 대각선 방향으로 미세요. 이렇게 하면 앞으로 나아갑니다. 그런 다음 오른발을 왼발 옆으로 다시 가져와 이 과정을 반복하세요. 더 긴 스트로크를 하면 더 빠르게 움직이며 미끄러지기 시작합니다. 스케이트를 타는 동안 무릎을 굽히세요.

멈추는 법 배우기

멈추려면 다리를 벌리고 한쪽 스케이트를 발끝이 바깥을 향하게 하여 뒤에 놓으세요. 멈출 때까지 부드럽게 끌어 빙판을 긁으세요. 균형을 잡을 때 체중이 한쪽 발에 실리므로 조심하세요.

이 팁들을 기억하고 처음에 어려움이 있어도 낙담하지 마세요. 처음 몇 번의 시도 후에는 스케이팅의 "리듬"을 느끼기 시작하고 점점 나아질 것입니다.

행운을 빕니다!