Започнете да карате кънки

Не се обезсърчавайте

Начинаещите може да намират пързалянето за трудно, и лесно може да се обезсърчат. Страхът от падане или несръчното пързаляне обезкуражава някои хора, особено когато наоколо има много други кънкьори - опитни кънкьори, които грациозно се носят по пързалката.

Не се притеснявайте за това. И вие можете да се научите да карате кънки, да се наслаждавате и да извличате полза от това, не само физически, но и психически. Скоро ще разберете, че можете да започнете да карате кънки без стрес. Можете да свикнете с пързалянето и да видите, че не е толкова трудно, колкото изглежда. И ще се забавлявате!

Ето списък с първи стъпки, които ще ви помогнат да започнете

Изберете кънки

Кънките се предлагат в различни размери. Ако не можете да решите кои кънки да изберете, наемете чифт кънки. Можете да го направите на пързалката. Наблизо винаги има бюро за наем. Добре е също да поискате съвет. Питайте някой, който отдава кънки под наем, или продавач в спортен магазин. Не е нужно да купувате най-скъпите кънки, за да се наслаждавате на пързалянето, но помнете, че най-евтините кънки обикновено са направени от лош материал, неудобни са и могат да причинят ожулвания и дори наранявания.

Кънките трябва да прилягат добре, но не могат да бъдат твърде тесни. Не забравяйте да завържете връзките си прецизно и да проверите двете кънки, преди да влезете на пързалката.

Опитайте се да походите малко

Добре е да походите малко с кънки в началото, преди да влезете на пързалката. Обикновено около пързалката има постелка. Опитайте се да ходите по нея. По този начин ще се научите да пазите равновесие и ще свикнете с кънките си. Не забравяйте да държите предпазителите на остриетата, докато ходите, за да избегнете повреждане на остриетата.

Влезте на пързалката

Приближете се до вратичката и се хванете за борда на пързалката. Отначало ще имате леки проблеми с пазенето на равновесие, контактът с леда може да е нещо ново за вас. Не забравяйте да останете отпуснати; няма причина да се притеснявате. Винаги можете да помолите някого да ви помогне по време на първите ви стъпки на леда. Опитайте се да направите няколко стъпки покрай борда на пързалката. Не се притеснявайте за кънкьорите, които ви подминават. Те ще ви подминат на безопасно разстояние. Ще свикнете с леда и ще се почувствате удобно.

Научете се да пазите равновесие

Свийте леко коленете си и се наклонете напред, а не назад. Дръжте ръцете си встрани от тялото. Не се дръжте за нищо, опитайте се да се придвижите малко по-близо до центъра на пързалката.
Сега трябва да се наклоните още повече напред. Дръжте ръцете си пред себе си и направете клек. Повторете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се научите да пазите равновесие и да подготвите краката си за пързаляне. Сега започнете да се движите напред и направете няколко клека, докато се движите напред.

Научете се да падате и да ставате

В началото определено ще имате няколко произшествия. Ще паднете. По-добре е да се подготвите за това. Ако усетите, че всеки момент ще паднете, наклонете се напред и започнете да клякате. Не се навеждайте назад, защото можете да паднете и да си ударите главата. Докато падате, опитайте се да се претърколите настрани и да изнесете ръцете си напред, за да омекотите падането (веднага след падането скрийте ръцете и пръстите си, за да избегнете риска някой да мине с кънки върху тях).
Опитайте се да не лежите твърде дълго на леда, за да избегнете произшествия. На колене изправете торса си в изправено положение. Повдигнете едното коляно нагоре, поставете двете длани надолу върху повдигнатото коляно. Дръжте главата и горната част на тялото повдигнати нагоре и се избутайте нагоре с двете ръце върху повдигнатото коляно. Докато се повдигате, изправете другата кънка в изправено положение и се изправете. Краката ви може да започнат да се отдалечават, затова е важно да го правите бавно и да се наклоните малко напред.

Започнете да карате кънки

Ако искате, можете отначало да опитате да ходите по леда. Това автоматично ще ви накара да се движите напред и скоро ще се пързаляте напред, без дори да го забележите. Облегнете се на левия си крак, след това се оттласнете в диагонална посока навън с другия си крак. Това ще ви придвижи напред. След това върнете десния крак обратно до левия и повторете процеса. Ако правите по-дълги оттласквания, ще започнете да се движите по-бързо и да се плъзгате. Свивайте коленете си, докато се пързаляте.

Научете се да спирате

За да спрете, разкрачете краката си и поставете едната кънка зад себе си с върха, насочен встрани от вас. Влачете я леко, за да остъргвате леда, докато спрете. Помнете, че докато пазите равновесие, тежестта ви ще е върху единия крак, така че бъдете внимателни.

Try to запомнете тези съвети и не се обезсърчавайте, ако имате трудности в началото. След първите няколко опита ще започнете да усещате „ритъма“ на пързалянето и ще става по-добре.

Успех!