Защо пързаляне с кънки?

Пързалянето с кънки предлага чудесна аеробна тренировка. Карането на кънки ви позволява да поддържате постоянно темпо и да контролирате пулса си, особено когато карате широки кръгове на пързалката. Равната повърхност на пързалката ви позволява да карате без никакви прекъсвания. Няма препятствия (освен другите кънкьори, разбира се), няма изкачвания или спускания по пистата. Можете да карате в кръгове със същата скорост толкова дълго, колкото можете, без никакви спирания.

Алтернатива на други спортове

Пързалянето с кънки е алтернатива на пролетните и летните спортове (особено ако карате ролери). Обезсърчаващо е и по-скоро невъзможно да се тренира навън през зимата заради лошото време. При пързалянето с кънки е точно обратното. През зимата можете да карате кънки по замръзнали езера и пързалки. Има много пързалки, поне една в повечето градове (някои от тези пързалки имат покриви и са отворени целогодишно), има и замръзнали езера през зимата. Ако са стабилни и достатъчно замръзнали, можете да карате по тях (но ако го правите, вземете поне един човек със себе си за безопасност).

И така, както виждате, не е нужно да спирате аеробната си тренировка през зимата. Можете да преминете към зимни спортове. Вижте също и ски бягането.

Забавно е и е здравословно

Пързалянето с кънки е една от най-приятните спортни дисциплини. Още по-забавно е, когато имате възможност да карате по естествени езера и водоеми (но само когато сте сигурни, че са безопасни и няма да се напукат).

Пързалянето с кънки, подобно на ролерите или колоезденето, може да бъде чудесен начин да забравите ежедневните проблеми и да прекарате известно време насаме със себе си или просто да прекарате време с приятели. Колективната тренировка е добър начин да разнообразите упражнението. Само помислете за хладния вятър по лицето ви, смеха на приятелите ви, красивата повърхност на пързалката и може би снега, който вали навсякъде около вас. Изглежда ли това като нещо неприятно? Не мисля.

Пързалянето с кънки има много ползи за здравето:

• Подобрява ефективността ви.
• Развива мускулите ви, особено мускулите на краката и гърба.
• Изгаря калории.
• Не натоварва глезените или ставите ви благодарение на плавното движение.
• Подобрява състоянието на духа ви.

Дори ако не планирате да тренирате интензивно и да контролирате темпото на пързаляне, ще ви бъде от полза да ходите на пързалка от време на време.

Но трябва да помните, че ако наистина искате да видите добри резултати, трябва да тренирате систематично.