Miksi luistelu?
Luistelu tarjoaa loistavaa aerobista harjoittelua. Luistelu antaa sinun pitää tasaisen tahdin ja hallita pulssiasi, etenkin kun luistelet leveitä ympyröitä luistinradalla. Radan tasainen pinta antaa luistella ilman keskeytyksiä. Esteitä ei ole (muita luistelijoita lukuun ottamatta tietenkin), radalla ei ole ylä- eikä alamäkeä. Voit luistella ympyrää samalla nopeudella niin kauan kuin jaksat ilman pysähdyksiä.
Vaihtoehto muille lajeille
Luistelu on vaihtoehto kevät- ja kesälajeille (etenkin jos luistelet rullaluistimilla). On lannistavaa ja melko mahdotonta harjoitella ulkona talvella ankaran sään vuoksi. Luistelun kanssa on juuri päinvastoin. Talvella voit luistella jäätyneillä järvillä ja luistinradoilla. Luistinratoja on paljon, useimmissa kaupungeissa vähintään yksi (osassa näistä radoista on katto ja ne ovat auki ympäri vuoden), talvella on myös jäätyneitä järviä. Jos ne ovat tukevia ja tarpeeksi jäässä, voit luistella niillä (mutta jos niin teet, ota vähintään yksi henkilö mukaasi turvallisuuden vuoksi).
Kuten näet, sinun ei tarvitse lopettaa aerobista harjoittelua talvella. Voit vaihtaa talviurheilulajeihin. Katso myös hiihto.
Se on hauskaa ja terveellistä
Luistelu on yksi miellyttävimmistä urheilulajeista. Se on vielä hauskempaa, kun sinulla on mahdollisuus luistella luonnonjärvillä ja lammilla (mutta vain kun olet varma, että ne ovat turvallisia eivätkä halkea).
Luistelu, kuten rullaluistelu tai pyöräily, voi olla loistava tapa unohtaa arjen ongelmat ja viettää aikaa kahden kesken itsesi kanssa tai yksinkertaisesti ystävien kanssa. Yhteisharjoittelu on hyvä tapa monipuolistaa liikuntaa. Ajattele vain viileää tuulta kasvoillasi, ystäviesi naurua, radan kaunista pintaa ja ehkä ympärillesi satavaa lunta. Kuulostaako se epämiellyttävältä? En usko.
Luistelulla on monia terveyshyötyjä:
- Se parantaa suorituskykyäsi.
- Se kehittää lihaksiasi, etenkin jalka- ja selkälihaksia.
- Se polttaa kaloreita.
- Se ei rasita nilkkojasi tai niveliäsi sulavan liikkeen ansiosta.
- Se parantaa mielentilaasi.
Vaikka et aikoisi harjoitella intensiivisesti ja hallita luistelun tahtia, sinulle on hyväksi käydä luistinradalla aika ajoin.
Mutta on muistettava, että jos todella haluat nähdä hyviä tuloksia, sinun on harjoiteltava järjestelmällisesti.