لماذا التزلّج على الجليد؟

يوفّر التزلّج على الجليد تمرينًا هوائيًا رائعًا. فالتزلّج يتيح لك الحفاظ على وتيرة ثابتة والتحكم في نبضك، خاصةً عندما تتزلّج في دوائر واسعة داخل حلبة التزلّج. وتتيح لك سطح الحلبة المستوي أن تتزلّج دون أي انقطاع. فلا توجد عوائق (باستثناء المتزلّجين الآخرين بالطبع)، ولا صعود أو هبوط على المضمار. يمكنك التزلّج في دوائر بالسرعة نفسها لأطول مدة ممكنة دون أي توقف.

بديل للرياضات الأخرى

التزلّج على الجليد بديل لرياضات الربيع والصيف (خاصةً إذا كنت تتزلّج بأحذية التزلّج ذات العجلات المتراصّة). فالتدريب في الهواء الطلق خلال الشتاء أمر محبط وشبه مستحيل بسبب الطقس السيئ. والأمر عكس ذلك تمامًا مع التزلّج على الجليد. فخلال الشتاء يمكنك التزلّج على البحيرات المتجمدة وحلبات التزلّج. وهناك العديد من حلبات التزلّج، واحدة على الأقل في معظم المدن (بعض هذه الحلبات مسقوفة ومفتوحة طوال العام)، كما توجد بحيرات متجمدة في الشتاء. وإذا كانت مستقرة ومتجمدة بما فيه الكفاية، فيمكنك التزلّج عليها (لكن إن فعلت ذلك، فاصطحب معك شخصًا واحدًا على الأقل من أجل السلامة).

إذًا، كما ترى، لست مضطرًا إلى إيقاف تمارينك الهوائية في الشتاء. يمكنك التحوّل إلى الرياضات الشتوية. اطّلع أيضًا على التزلّج الريفي على الثلج.

إنه ممتع وصحي

التزلّج على الجليد من أمتع أنواع الرياضة. ويصبح أكثر متعة عندما تتاح لك فرصة التزلّج على البحيرات والبرك الطبيعية (لكن فقط عندما تكون متأكدًا من أنها آمنة ولن تتشقق).

يمكن أن يكون التزلّج على الجليد، مثل التزلّج بالعجلات أو ركوب الدراجات، وسيلة رائعة لنسيان مشاكل الحياة اليومية وقضاء بعض الوقت مع نفسك، أو ببساطة قضاء الوقت مع الأصدقاء. فالتدريب الجماعي طريقة جيدة لإضفاء التنوّع على التمرين. تخيّل فقط نسيم الهواء البارد على وجهك، وضحكات أصدقائك، وسطح الحلبة الجميل، وربما الثلج المتساقط من حولك. هل يبدو ذلك شيئًا غير سار؟ لا أظن ذلك.

للتزلّج على الجليد فوائد صحية عديدة:

• يحسّن كفاءتك.
• ينمّي عضلاتك، خاصةً عضلات الساقين والظهر.
• يحرق السعرات الحرارية.
• لا يجهد كاحليك أو مفاصلك بفضل الحركة السلسة.
• قد يساعد على تحسين حالتك المزاجية.

حتى إن لم تكن تخطط للتدريب بشكل مكثف والتحكم في وتيرة التزلّج، فسيكون من المفيد لك الذهاب إلى حلبة التزلّج من حين لآخر.

لكن عليك أن تتذكر أنك إذا كنت تريد حقًا رؤية نتائج جيدة، فعليك التدريب بانتظام.