تمارين الأيروبيك

كيف تدرّب لياقتك القلبية

أنواع أحذية التزلّج على الجليد

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من أحذية التزلّج على الجليد: أحذية التزلّج الفني، وأحذية تزلّج الهوكي، وأحذية التزلّج السريع. كما توجد أنواع أخرى من الأحذية، خاصةً العديد من أشكال أحذية التزلّج الفني.

أحذية التزلّج الفني

أحذية التزلّج الفني هي الأثقل بسبب الجزء العلوي المرتفع المصمّم لحماية كاحل المتزلّج (وهو مصنوع من الجلد الثقيل والجلد الصناعي). كما أن النصل ثقيل أيضًا (أحذية التزلّج الفني تمتلك أعرض وأكبر الأنصال). وتجعل الثقوب الخاصة ربط الحذاء وإحكامه أسهل وأسرع.

تحتوي أحذية التزلّج الفني على أسنان أمامية (نتوءات مسنّنة في مقدمة النصل). فهي توفّر تحكمًا أفضل عند أداء الحركات على الجليد. أما بالنسبة للمتزلّجين قليلي الخبرة، فقد تكون مجرد مصدر إزعاج يجعلهم يتعثّرون ويسقطون.

توفّر أحذية التزلّج الفني أفضل تقنية وأكبر إمكانيات للحركة. وتمنح أحدث التطورات في تصميم أحذية التزلّج على الجليد مرونةً وإمكانيات كثيرة. لكن إتقان أحذية التزلّج الفني ليس سهلًا. ولا يُنصح بها للمبتدئين. فإذا لم تكن تملك الخبرة ولا تستطيع التزلّج جيدًا، فلن تفيدك أحذية التزلّج الفني كثيرًا في التمارين الهوائية. بل والأسوأ من ذلك، أنها ستكون مجرد عائق.

إذا كنت من ذوي الخبرة وترغب في تجربة تقنيات أكثر تقدمًا، ففكّر في شراء أحذية التزلّج الفني.

أحذية تزلّج الهوكي

تُصنع أحذية تزلّج الهوكي من طبقات الجلد والنايلون. ويصل الجزء العلوي إلى ما فوق الكاحل ويحتوي على كعوب مدعّمة تحمي وتر العرقوب (وتساعد على الحفاظ على التوازن). لا توفّر أحذية تزلّج الهوكي للقدمين دعمًا بقدر ما توفّره أحذية التزلّج الفني، لكنك لا تقفز أو ترقص بها، لذا فأنت لا تحتاج إلى مثل هذا الدعم.

يُثبَّت النصل بمسامير في نعل الحذاء المصنوع من البلاستيك أو الألياف الزجاجية. وأحذية الهوكي أكثر إحكامًا وأقصر من أحذية التزلّج الفني، وأنصالها أضيق. ولا تحتوي أحذية تزلّج الهوكي على أسنان أمامية؛ وهذا هو أكبر فرق بينها وبين أحذية التزلّج الفني. كما أنه من أكبر المزايا للأشخاص الذين بدؤوا التزلّج للتو.

ومن المزايا الأخرى لأحذية تزلّج الهوكي أنها أسرع وأكثر قدرة على المناورة، كما أنها تتيح لك التوقف بسرعة كبيرة. لهذا السبب، إذا كنت ستبدأ تدريبك بأحذية التزلّج على الجليد، فينبغي أن تفكّر في أحذية تزلّج الهوكي كخيارك الأول. وستتعلّم التزلّج بهذه الأحذية بسرعة.

أحذية تزلّج الهوكي مثالية للتمارين الهوائية.

أحذية التزلّج السريع

تُسمى أحذية التزلّج السريع على الجليد أيضًا أحذية السباق. وهي مختلفة تمامًا عن الأحذية الأخرى. فتصميمها يزيد السرعة إلى أقصى حد، ولهذا يجب أن تكون خفيفة قدر الإمكان (الجزء العلوي والنصل مصنوعان من مواد خفيفة جدًا). والجزء العلوي قصير جدًا والنصل أطول منه.

عند استخدام أحذية التزلّج السريع، فإنك تتزلّج على مضامير قصيرة ودائرية، وتتزلّج عكس اتجاه عقارب الساعة.

يُثبَّت نصل الحذاء الأيسر على الجانب الخارجي من النعل، ويُثبَّت نصل الحذاء الأيمن أكثر نحو الداخل. ويمكنك أيضًا ضبط وضعية الأنصال لتكييفها مع المضامير القصيرة أو الأطول. وتتيح لك أحذية التزلّج السريع التزلّج بسرعة كبيرة حقًا.

تعمل أحذية التزلّج السريع بشكل جيد في التمارين الهوائية طالما كنت متزلّجًا ذا خبرة. من ناحية أخرى، لن تستخدمها في حلبات الجليد العامة، لذا فإن الخيار الوحيد لها هو البحيرات المتجمدة الكبيرة.

إن البنية الرقيقة لأحذية التزلّج السريع، والأنصال الرفيعة والخفيفة (التي تجعل المناورة والتوقف أكثر صعوبة)، وغياب دعم الكاحلين، ومرونة الجزء العلوي، كل ذلك يجعل أحذية التزلّج السريع عديمة الفائدة للمبتدئين!

إعلان