Aerobicsträning

Hur du gör ett konditionspass

Typer av skridskor

Det finns tre huvudtyper av skridskor: konståkningsskridskor, hockeyskridskor och hastighetsskridskor. Det finns också andra typer av skridskor, särskilt många varianter av konståkningsskridskor.

Konståkningsskridskor

Konståkningsskridskor är de tyngsta på grund av den höga kängan som är utformad för att skydda åkarens fotled (den är gjord av tungt läder och konstläder). Även skenan är tung (konståkningsskridskor har de bredaste och största skenorna). Särskilda snörhålsöljetter gör det lättare och snabbare att snöra och sluta skon.

Konståkningsskridskor har tåpiggar (taggiga tänder på skenans framdel). De ger bättre kontroll när man gör trick på isen. För oerfarna åkare kan de dock bara vara ett problem som får dem att snubbla och falla.

Konståkningsskridskor ger bäst teknik och rörelsemöjligheter. De senaste framstegen i skridskokonstruktion ger flexibilitet och många möjligheter. Men konståkningsskridskor är inte lätta att bemästra. De rekommenderas inte för nybörjare. Om du inte har erfarenheten och inte kan åka bra gör konståkningsskridskor dig inte mycket nytta i konditionsträningen. Ännu värre, de blir bara en störning.

Om du är erfaren och vill prova mer avancerade tekniker, överväg att köpa konståkningsskridskor.

Hockeyskridskor

Hockeyskridskor är gjorda av lager av läder och nylon. Kängorna når ovanför fotleden och har stödda hälar, som skyddar hälsenan (och hjälper till att hålla balansen). Hockeyskridskor ger inte lika mycket stöd för fötterna som konståkningsskridskor, men man hoppar eller dansar inte i dem, så man behöver inte sådant stöd.

Skenan är nitad i kängans sula, som är gjord av plast eller glasfiber. Hockeyskor är tätare och kortare än konståkningsskridskor, och deras skenor är smalare. Hockeyskridskor har inga tåpiggar; detta är den största skillnaden mellan dem och konståkningsskridskor. Det är också en av de största fördelarna för personer som just börjat åka skridskor.

De andra fördelarna med hockeyskridskor är att de är snabbare och mer manöverbara, de låter dig också stanna ganska snabbt. Därför bör du, om du börjar öva på skridskor, tänka på hockeyskridskor som ditt första val. Du lär dig snabbt att åka med dessa skridskor.

Hockeyskridskor är perfekta för konditionsträning.

Hastighetsskridskor

Hastighetsskridskor kallas också tävlingsskridskor. Dessa skiljer sig helt från andra skridskor. Konstruktionen maximerar hastigheten, därför måste de vara så lätta som möjligt (känga och skena är gjorda av mycket lätta material). Kängan är riktigt kort och skenan är längre än kängan.

När du använder hastighetsskridskor åker du på korta och runda banor, och du åker moturs.

Skenan i vänster känga är fäst på sulans utsida, och skenan i höger känga är fäst mer på insidan. Du kan också reglera skenornas position för att anpassa dem till antingen korta eller längre banor. Hastighetsskridskor låter dig åka riktigt fort.

Hastighetsskridskor fungerar bra för konditionsträning så länge du är en erfaren åkare. Å andra sidan använder du dem inte på allmänna isbanor så de enda alternativen för dessa är stora, frusna sjöar.

Hastighetsskridskornas ömtåliga konstruktion, tunna och lätta skenor (som gör manövrering och inbromsning svårare), inget fotledsstöd och kängans flexibilitet gör hastighetsskridskor oanvändbara för nybörjare!

Annons