エアロビクストレーニング

有酸素運動のやり方

スケート靴の種類

スケート靴には主に3種類あります。フィギュアスケート、ホッケースケート、そしてスピードスケートです。ほかにも種類があり、特にフィギュアスケートには多くのバリエーションがあります。

フィギュアスケート

フィギュアスケートは最も重いです。スケーターの足首を保護するために設計された背の高いブーツ(重い革と合成皮革で作られています)のためです。また、ブレードも重いです(フィギュアスケートは最も幅広で最も大きいブレードを備えています)。特別なアイレット(ひも穴)が、靴の紐結びと締め上げをより簡単で速くします。

フィギュアスケートにはトゥピック(ブレードの前面にあるギザギザの歯)があります。これは氷上で技を行う際のコントロールを向上させます。しかし経験の浅いスケーターにとっては、つまずいて転ぶ原因になるだけの問題かもしれません。

フィギュアスケートは最高のテクニックと動きの可能性を提供します。スケート靴の構造における最新の開発は、柔軟性と多くの可能性をもたらします。しかしフィギュアスケートを習得するのは簡単ではありません。初心者にはおすすめできません。経験がなく、うまく滑れない場合、フィギュアスケートは有酸素トレーニングにあまり役立ちません。それどころか、邪魔になるだけです。

経験豊富で、より高度なテクニックに挑戦したいなら、フィギュアスケートの購入を検討しましょう

ホッケースケート

ホッケースケートは革とナイロンの層で作られています。ブーツは足首より上まであり、かかとが補強されていて、アキレス腱を保護します(そしてバランスの維持を助けます)。ホッケースケートはフィギュアスケートほど足をサポートしませんが、これでジャンプしたり踊ったりはしないので、そこまでのサポートは必要ありません。

ブレードは、プラスチックまたはグラスファイバー製のブーツの靴底にリベットで固定されています。ホッケー靴はフィギュアスケートよりもきつく短く、ブレードはより細いです。ホッケースケートにはトゥピックがありません。これがフィギュアスケートとの最大の違いです。また、スケートを始めたばかりの人にとって最大の利点の一つでもあります。

ホッケースケートのほかの利点は、より速く、より機敏で、かなり素早く止まれることです。だからこそ、スケート靴で練習を始めるなら、最初の選択肢としてホッケースケートを検討すべきです。このスケート靴なら、すぐに滑れるようになります。

ホッケースケートは有酸素トレーニングに最適です

スピードスケート

スピードスケートはレーシングスケートとも呼ばれます。これはほかのスケート靴とはまったく異なります。設計は速度を最大化するためのもので、だからこそできるだけ軽くなければなりません(ブーツとブレードは非常に軽い素材で作られています)。ブーツは本当に短く、ブレードはブーツより長いです。

スピードスケートを使うときは、短くて丸いトラックを反時計回りに滑ります。

左のブーツのブレードは靴底の外側に取り付けられ、右のブーツのブレードはより内側に取り付けられています。また、短いトラックにも長いトラックにも合わせられるよう、ブレードの位置を調整することもできます。スピードスケートでは本当に速く滑ることができます。

スピードスケートは、経験豊富なスケーターであれば有酸素トレーニングにうまく機能します。一方で、公共のアイスリンクでは使えないので、これらの唯一の選択肢は大きな凍った湖になります。

スピードスケートは繊細な構造で、細く軽いブレード(操作と停止をより難しくします)、足首のサポートがないこと、ブーツの柔軟性から、初心者には向きません

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