Aerob Træning

Hvordan du laver en konditræning

Typer af skøjter

Der er tre hovedtyper af skøjter: kunstskøjter, hockeyskøjter og hurtigløbsskøjter. Der findes også andre typer skøjter, især mange varianter af kunstskøjter.

Kunstskøjter

Kunstskøjter er de tungeste på grund af den høje støvle, der er designet til at beskytte løberens ankel (den er lavet af tungt læder og kunstlæder). Desuden er jernet tungt (kunstskøjter har de bredeste og største jern). Særlige snørehuller gør det lettere og hurtigere at snøre og samle skoen.

Kunstskøjter har tå-takker (savtakkede tænder foran på jernet). De giver bedre kontrol, når man laver tricks på isen. For uerfarne løbere kan de dog kun være et problem, der får dem til at snuble og falde.

Kunstskøjter giver de bedste teknik- og bevægelsesmuligheder. De nyeste udviklinger i konstruktionen af skøjter giver fleksibilitet og mange muligheder. Men kunstskøjter er ikke lette at mestre. De anbefales ikke til begyndere. Hvis du ikke har erfaringen og ikke kan skøjte godt, vil kunstskøjter ikke gøre dig meget gavn i aerob træning. Værre endnu, de vil kun være en gene.

Hvis du er erfaren og vil prøve mere avancerede teknikker, så overvej at købe kunstskøjter.

Hockeyskøjter

Hockeyskøjter er lavet af lag af læder og nylon. Støvlerne når op over anklen og har afstivede hæle, der beskytter akillessenen (og hjælper med at holde balancen). Hockeyskøjter giver ikke fødderne så meget støtte som kunstskøjter, men du hverken hopper eller danser i dem, så du har ikke brug for den slags støtte.

Jernet er nittet fast til støvlens sål, som er lavet af plast eller glasfiber. Hockeysko er strammere og kortere end kunstskøjter, og deres jern er smallere. Hockeyskøjter har ikke tå-takker; dette er den største forskel mellem dem og kunstskøjter. Det er også en af de største fordele for folk, der lige er begyndt at skøjte.

De andre fordele ved hockeyskøjter er, at de er hurtigere og mere manøvredygtige, og de giver dig også mulighed for at stoppe ret hurtigt. Derfor bør du, hvis du begynder at træne med skøjter, tænke på hockeyskøjter som dit første valg. Du vil hurtigt lære at skøjte med disse skøjter.

Hockeyskøjter er perfekte til aerob træning.

Hurtigløbsskøjter

Hurtigløbsskøjter kaldes også løbsskøjter. Disse er helt anderledes end andre skøjter. Designet maksimerer hastigheden, derfor skal de være så lette som muligt (støvle og jern er lavet af meget lette materialer). Støvlen er virkelig kort, og jernet er længere end støvlen.

Når du bruger hurtigløbsskøjter, skøjter du på korte og runde baner, og du skøjter mod uret.

Jernet i venstre støvle er fastgjort på ydersiden af sålen, og jernet i højre støvle er fastgjort mere på indersiden. Du kan også regulere jernenes position for at tilpasse dem til enten korte eller længere baner. Hurtigløbsskøjter giver dig mulighed for at skøjte virkelig hurtigt.

Hurtigløbsskøjter fungerer fint til aerob træning, så længe du er en erfaren løber. På den anden side vil du ikke bruge dem på offentlige skøjtebaner, så de eneste muligheder for disse er store, tilfrosne søer.

Den sarte konstruktion af hurtigløbsskøjter, tynde og lette jern (som gør det sværere at manøvrere og stoppe), ingen støtte til anklerne og støvlens fleksibilitet gør hurtigløbsskøjter ubrugelige for begyndere!

Annonce