Hvorfor skøjteløb?
Skøjteløb tilbyder fremragende aerob træning. Skøjteløb giver dig mulighed for at holde et jævnt tempo og kontrollere din puls, især når du skøjter i brede cirkler på en skøjtebane. Banens jævne overflade giver dig mulighed for at skøjte uden nogen afbrydelser. Der er ingen forhindringer (bortset fra andre løbere selvfølgelig), ingen op- eller nedadgående bakker på banen. Du kan skøjte i cirkler med samme hastighed, så længe du kan, uden nogen stop.
Alternativ til andre sportsgrene
Skøjteløb er et alternativ til forårs- og sommersportsgrene (især hvis du løber på inlineskøjter). Det er nedslående og nærmest umuligt at træne udendørs om vinteren på grund af det barske vejr. Med skøjteløb er det lige omvendt. Om vinteren kan du skøjte på tilfrosne søer og skøjtebaner. Der er mange skøjtebaner, mindst én i de fleste byer (nogle af disse baner har tag og er åbne hele året), der er også tilfrosne søer om vinteren. Hvis de er stabile og tilfrosne nok, kan du skøjte på dem (men hvis du gør det, så tag mindst én person med dig af sikkerhedshensyn).
Så, som du kan se, behøver du ikke stoppe din aerobe træning om vinteren. Du kan skifte til vintersport. Se også langrend.
Det er sjovt, og det er sundt
Skøjteløb er en af de mest fornøjelige sportsgrene. Det er endnu sjovere, når du har mulighed for at skøjte på naturlige søer og damme (men kun når du er sikker på, at de er sikre og ikke revner).
Skøjteløb kan, ligesom rulleskøjteløb eller cykling, være en fantastisk måde at glemme hverdagens problemer på og tilbringe noget tid alene med dig selv eller ganske enkelt tilbringe tid med venner. Fælles træning er en god måde at variere motionen på. Tænk bare på den kølige vind i ansigtet, dine venners latter, banens smukke overflade og måske sneen, der falder ned rundt om dig. Virker det som noget ubehageligt? Det synes jeg ikke.
Skøjteløb har mange sundhedsmæssige fordele:
- Det forbedrer din ydeevne.
- Det udvikler dine muskler, især ben- og rygmuskler.
- Det forbrænder kalorier.
- Det belaster ikke dine ankler eller led takket være den jævne bevægelse.
- Det forbedrer dit humør.
Selv hvis du ikke planlægger at træne intensivt og kontrollere tempoet i skøjteløbet, vil det være gavnligt for dig at tage på en skøjtebane fra tid til anden.
Men du skal huske, at hvis du virkelig vil se gode resultater, skal du træne systematisk.