De ce patinaj?

Patinajul oferă un antrenament aerobic excelent. Patinajul îți permite să menții un tempo constant și să-ți controlezi pulsul, mai ales când patinezi cercuri largi pe un patinoar. Suprafața plană a patinoarului îți permite să patinezi fără nicio întrerupere. Nu există obstacole (cu excepția altor patinatori, bineînțeles), nici urcuș, nici coborâș pe pistă. Poți patina în cercuri cu aceeași viteză atât timp cât poți, fără nicio oprire.

Alternativă la alte sporturi

Patinajul este o alternativă la sporturile de primăvară și vară (mai ales dacă patinezi pe patine cu role în linie). Este descurajant și mai degrabă imposibil să te antrenezi în aer liber iarna din cauza vremii nefavorabile. Cu patinajul este exact invers. Iarna poți patina pe lacuri înghețate și pe patinoare. Există multe patinoare, cel puțin unul în majoritatea orașelor (unele dintre aceste patinoare au acoperiș și sunt deschise tot anul), există de asemenea lacuri înghețate iarna. Dacă sunt stabile și suficient de înghețate, poți patina pe ele (dar dacă o faci, ia cel puțin o persoană cu tine pentru siguranță).

Deci, după cum poți vedea, nu trebuie să-ți oprești antrenamentul aerobic iarna. Poți trece la sporturi de iarnă. Vezi de asemenea schiul fond.

Este distractiv și sănătos

Patinajul este una dintre cele mai plăcute discipline sportive. Este chiar mai distractiv când ai șansa să patinezi pe lacuri și iazuri naturale (dar numai când ești sigur că sunt sigure și nu se vor crăpa).

Patinajul, la fel ca patinajul cu role sau ciclismul, poate fi o modalitate excelentă de a uita de problemele de zi cu zi și de a petrece ceva timp doar cu tine însuți sau pur și simplu de a petrece timp cu prietenii. Antrenamentul colectiv este o modalitate bună de a diversifica exercițiul. Gândește-te doar la vântul rece pe fața ta, la râsul prietenilor tăi, la suprafața frumoasă a patinoarului și poate la zăpada care cade în jurul tău. Pare ceva neplăcut? Nu cred.

Patinajul are multe avantaje pentru sănătate:

• Îți îmbunătățește eficiența.
• Îți dezvoltă mușchii, în special mușchii picioarelor și ai spatelui.
• Arde calorii.
• Nu-ți suprasolicită gleznele sau articulațiile datorită mișcării line.
• Îți îmbunătățește starea de spirit.

Chiar dacă nu plănuiești să te antrenezi intens și să controlezi ritmul patinajului, îți va fi benefic să mergi la un patinoar din când în când.

Dar trebuie să ții minte că, dacă vrei cu adevărat să vezi rezultate bune, trebuie să te antrenezi sistematic.